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昨日よりも１ｋｇ減っていました。
ちょっと減りすぎです。目標値７７７まであと４キロです。

キャベツをよく噛んで満腹感を持たせる方法ですが、夕食でやってみました。確かにすぐ満腹になります。

しかし、夜中には少しおなかがすいてきました。当たり前ですが。

カミさんと晩酌ならぬ晩お菓子を食べていましたが、当分お預けです。辛いなあ。