ヒロ@653のブログ一覧

　正月休みで、比較的沢山食べた為、胃が大きくなったのか、休みの日になるとあまり動かないのに朝昼晩しっかり食べる癖がついてしまいました。
　この土日も毎食お腹いっぱい食べてしまい、日曜日の晩なんか４人分作ったチゲ鍋を殆ど二人で食べてしまった・・・

　当然、食べた分だけ肉（脂肪？）になるって事で、月曜日の朝に体重計に乗ると・・・

　が～～ん！！！

　土曜日の朝から2.5kgも増えてるじゃない！

　いったい、どんだけ食ったんだぁ？？？(^^;

　って事で、今日は一駅手前で下りて歩いて帰ろうと心に決めていたのですが、気が付いたら最寄り駅まで来てしまってました。

　仕方が無いので、最寄り駅から一山ぐるっと歩いて自宅に向かう事にしたんです。

　しかし、普段は車でキュイ～～ンと登っている急坂も歩くと結構辛いですね～

　シャキシャキ歩こうとするけど、なかなか足は前に進まず・・・駄目ですね、たまに歩かないと・・・

　とか思いつつ、ぐるっと一山回って家に着いた訳ですが、駅を下りてから約４０分程経ってました。

　週末までこういった散歩を続けたら元に戻るかな？(^^;

　でも、たまに歩くと意外な発見をしたりしますね。
　「おっ、ここにあったマンションが無くなってる！」とか、「おっ、あの幼稚園跡にこんな綺麗な建物が立ってる！」とか・・・(^^;

　今は夏と違って暑く無いので、散歩には丁度良いかも知れませんね～

　去年録画したテレビ番組を今頃みていたりするのですが、その中で「うつ病」が非常に多くなっているという話が出ていました。
　うつ病で会社を休んでいる人が年々増えて来ているとか。
　うつ病の症状として、気力の低下や集中力の低下、睡眠障害、胃痛、腹痛等もあるとか。

　そういえば、私の部下にナルコレプシー持ちが居てるのですが、彼はしょっちゅう遅刻をしたり胃痛が治らないという事で通院する為に休んだりしてます。
　彼も、もしかしたら心の病なのかも知れないな～

　さてどうしたもんか・・・

　って、悩んでばかりしていると、私がうつ病になりかねないので、休みの日は目的が無くてもロードスターに乗って走り回る様にしてますので、私はとりあえず大丈夫かな？？？(^^;
　（ロードスターでオープンにして走るととっても気持ちいいですからね～）

　とは言っても、今後もそういった人が増える事を考えると、やっぱりそれなりの勉強をしていかないといけないのかも知れないな～

少し前に職場で行った献血の検査成績結果が帰って来ました。

献血は今回で３回目。

採血日、ALT(GPT)、AST(GOT)、γ-GTP、コレステロールを並べてみると、
　H18.08.02、　21、　18、　53、　216
　H18.12.22、　28、　22、　81、　220
　H20.08.04、　16、　21、　32、　165
と、γ-GTPとコレステロールがかなり減った様です。

毎年行われる健康診断でも、コレステロールに関しては一昨年、去年共に基準値をオーバーして「E:要治療」という指示がされていたのですが、今年は「C:経過観察」とかなり改善されてました。

これは、やっぱり摂取カロリーを減らしたり緑茶（あっ、これは高血圧対策ですけどね）を飲む様にして、体重を減らした（１年前から約-4kg）効果なのかも知れませんね。

しかし、BMIで見ると、標準体重は５８kgなのでさらにあと８kg程も落とさなければならない・・・

やっぱり、もう少し運動量を増やさなければならないな～(T_T)

とりあえず、目指せ！６２kg！