abeqのブログ一覧

遊び人
本気出した


なお車重わタント980kg
ekワゴン860kgですw











春ころに国保の健康診断受けたぐらいにして、
結果、病的なデブ と れっきとした判定が下され
高血圧、高脂血症、脂肪肝、その他その他
特定保健指導されることになって

8月あたりから本格的に取り組んださー。



元々デブだったんだけど、
血圧が高い

ちょっと前は 血圧が150 〜100だった。


医者から減量と減塩の厳命を受け

で、
取り組んだものの

なかなか埒があかない


ええい
邪道な手を導入したる
プロテイン朝昼二食ぢゃ！


ABEQさん史上マックスが去年の秋頃97〜8kgぐらいあった

その後
↓

およそ一年で98kg→86kgに減った。

約12kg減量したったwwwwww

春ころが約94kg
8〜9月あたりは89〜90あたりをウロウロしてたのが
10月になってから急激に減り方に加速がついた。

血圧わ今135〜85程度になった。



あと、運動してる。

ウオーキングとチャリで走ったり
ダンベルで筋トレ

ワンダーコア偽物わ腰が痛いのであまりやってないw
レッグマジックわ本物の中古がリサイクル屋で300円で売ってたので喜んで買って
時々やってる。



晩飯わ自分で作るけど

減塩わ、
料理に極力塩を使わない、
コショウと粉末だしなどで作って
どうしても味が薄ければ食べるときに味を足す、
さらに減塩醤油を水で半分に薄めて、ダイソーで売ってる醤油スプレーで使う、
ドレッシングなどわ水で薄めてさらに酢を混ぜて塩分とカロリーを減らす、
あと、もやしときゅうりと海藻サラダが主食。









プロテインって高いなあ
と思ったんだけど、
よくよく考えたらそうでもないや。

ネットでポイント使ったりして安く買って
30食分 約五千円！


高いと思うだろう？

ところが実際、一食分 約170円ぐらい。

コンビニ弁当買うより、
おにぎりとカップラーメン買うより 安いぢゃないか、
しかも1日二食それにしても3〜400円
なんだ普通の飯よりいいかも。



だけど

スンゲー腹が減るw

でも腹が減ったら
水やウーロン茶飲んで ひたすら我慢



カツカレーとかカツ丼大盛りで腹一杯食べたい (泣)





写真がない？
まだ見せられんがな。

この際 中間目標わ80kgにする

その際にわ写真公開しようそうしよう。