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2年前に「万民千里善歩傳」という古文書に記された「下り坂運歩」という歩き方がTwitterに投稿され、私もそれを目にしましたので、知識として知ってはいたのですが、今日蝶ヶ岳の下りで初めて実践してみました。
イメージとしては腕全体をショックアブソーバーに見立てて、着地の衝撃で腕が下に下がるのに逆らわないようにする感じ。
自分で腕を動かすのではなく、衝撃で勝手に動くに任せるのがコツの様です。

結果、やはり昔の人の知恵というのは凄いなと実感。

膝とか足がむっちゃ楽。

で、やりながら気づいた利点が他にもあるんだけど、この姿勢で小走りすると腋の下に風が通るのでかなり涼しく感じる。
あと、ザックを背負うとどうしても前のめりになりがちで、階段を下るとき慎重にならざるを得ないんだけど、腕を上げると必然的に上体が起きるので重心がちゃんと腰の位置に来て無茶苦茶速く階段を下りられる。

ちなみにこの下り坂運歩、ずっと腕を上げて歩き続けるわけじゃないので勘違いしないでください。