体調管理

写真は実家のワンコたち(*^^*)
今は二匹とも妹のになってます☆
顔が微妙に違うくて、実家に帰ると
取り合いになります(笑)

やっぱり離れてても、しんどさって
伝染するのか、妹も体調わるそう
でしたが、話したりしてたら元気に
なった気がします(*^^*)

さてさて、びわさんのしょーもない
実家話しは、このくらいにして…

アスリートの身体は何が違う？？
ちょこっとグーグル先生に聞いて
みました(笑)

びわさんスペック
BMI 19.9 (21.0)
体脂肪率26.2% (30.3%)
基礎代謝 1200 kcal/日 (1170 kcal/日)
※カッコ内は一般女性平均

ということで、一般女性の平均
よりは少し筋肉量が多く、基礎
代謝が高そうですね。。

今後トレーニングして、
アスリートを目指して
行くとなると、少しずつ
筋肉量を上げて基礎代謝を
上げていき、体脂肪19%ぐらい
が目標値になりそうですー

ムリのない範囲で、ぼちぼち
頑張りマッスル(笑)

びわ