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釣られましたか？（笑


先月の生活習慣病による入院約2週間・・・仕事も運動もしない代わりに、恐ろしく薄味で量の少ない病院食によって僅かずつ体重が減っていました。



退院後も投薬と『食事療法を続けよ』　との指示で 塩分・脂分・カロリー控えめの食事に加えて

①先ず野菜ジュース（食塩・砂糖 無添加 100%濃縮還元）もしくは野菜サラダから食べる。
②汁物、そして たんぱく質を食べる。ただし 大豆＞魚＞肉 で。
③最後に炭水化物を食べる。
④最低でも15分以上かけて食べる。
⑤白米ではなく 麦めしor雑穀米。
⑥醤油差し はスプレー容器に替える。
⑦禁酒
⑧お弁当は従来の約半分。

を続けていますが、少なくとも今日までの約一か月間で 5kg以上 の軽量化に成功しています。
鉄アレイを持ってみると、我ながら

（本当に、こんなに減ったのか？）

と、不思議なんですがねぇ・・・
これで非力なアネシスも少しは速くなったか（爆

さて　量もさることながら、③は おかず無しで食べる事に成り、白米だと ふりかけ等が無いと辛い。
しかし、麦めしや雑穀米は食感も良いし 逆にしっかり咀嚼しなければ食べられないので苦にならない＝時間をかけて食べられる。

サプリだ何だかんだ　と、世間ではダイエットに煩いほどですが。。。体重は退院後も僅かずつ減って来てます。

他にも体調の変化・・・
★よく眠れるようになった。
★汚いハナシで申し訳ないですけど、ウンコが見事なバナナになる頻度が高くなった。
・・・など。

標準体重にはまだ遠いですけどね＾＾



次にアルコールを注入するのはいつの日か・・・

3回目の車検を控え、リヤブレーキの点検清掃を行いました。

前回 よりもブレーキライニングの摩耗が進んでいるだろう・・・と予測していたんですが、まだ3mm以上は在る様に見えます。

なので、今回も交換は見送ります（面倒そうですし・笑）。

ブレーキダストを除去、アジャスターを回してブレーキ調整、シューの摺動部分にグリスを差して終了。
実際の車検時にはブレーキフルードを交換する予定です。




既にオドメーターは12万kmを超えていますが、それにしても、壊れませんねぇ（笑

オイル交換こそコマメにやっているものの、あとはタイヤ、フィルターなど消耗品（含T-Belt、Fパッド＆ローター）ばかり。
故障と言えばエンジン不調と 過日のサーモスタット固着によるオーバーヒート（気味）くらいですから。

おっと、スパークプラグは初回の交換距離を超えちゃってますが（汗

先日の大阪行き

じょうあん橋

新しくて面白くないです。


左下：しかし、その北詰の角に廃墟！しかも交番の！？



右下：と思ったら　「天満警察署 常安橋 警ら連絡所」　お巡りさんは常駐してないものの、廃墟では無かった（失礼！）

ま、それなりに古いですね。

この警ら連絡所、川のすぐ際に建ってるんで、水辺を橋の上から見て見ました・・・




期待したほどでは無かったんですが、やはりそれなりに古く かつて何か別の建造物が存在したかの様にも見えます。







警ら連絡所の通りを挟んだ向かいに 「大阪市建設局 中之島抽水所」がありました。
塀も古そうです。



それにしても上部の鉄の槍のような装飾（？）は、昔どこかで見た様な気もしますが、何だか物々しいですよね。装飾ではなく侵入者対策の為の機能部品なんでしょうか？