散らない枯葉のブログ一覧

歩け・歩け・歩け

　今日もクルマネタではありません。　正月は美味しいごちそうとお酒、そして体を動かさず食べる機会が増えるので、脂肪も 付きやすくつい油断すると短期間でびっくりするほど体重が増加してしまいます。　でもお正月と思うと美味しいごちそうを食べたいし、美味しいお酒も毎日飲みたい、それでも体重を増やさない。　二律背反することを両立しようとすると、余分に摂取したカロリーを体内で燃やすしかない‥、 「歩け・歩け・歩け」 これしかありません＜笑＞。　毎日体重計に乗って変化を見ながら普段よりも歩数を多めにウォーキングに励みました。　タイトル画像は健康ナビゲータのここ一週間の体重登録データです。 目標体重６７Ｋｇをオーバーすることなく正月休みを過ごすことが出来ました。　健康面では上上の滑り出しとなりました。

◇万歩計データ推移（他人様にとってはどうでもよいデータ‥）
　　
　・１２月３０日（金）　１０，５６２歩 － 　９．５Ｋｍ
　・１２月３１日（土）　１３，８２４歩 － １２．４Ｋｍ
　・　１月　１日（日）　１５，６５９歩 － １４．０Ｋｍ
　・　１月　２日（月）　１３，５９３歩 － １２．２Ｋｍ
　・　１月　３日（火）　１３，７６９歩 － １２．３Ｋｍ
　・　１月　４日（水）　１４，４５５歩 － １３．０Ｋｍ
　・　１月　５日（木）　１２，９６１歩 － １１．６Ｋｍ

　一週間で８５Ｋｍを歩ていたことになります、これはこれで凄いですね。　私の年齢だと一日、７，０００歩が推奨歩数だそうです。　歩きすぎは良くないとも言われますのでこれからも体重の推移を見ながらコントロールしていきたいと思っています。