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2013年07月14日

はやばやと夏バテしました

全国的に暑い日が続いてますが、皆さんお元気ですか。
私は早々に夏バテ？熱中症？で、先週後半は１日おきにダウンしておりましたorz

特に木曜が最悪で、気分的には←の上から２番目くらいな感じですが、汗が出なくなって熱がこもっちゃうし、とにかくダルくて動けない。

ちょこちょこ水分補給したり、梅雨明けからはエアコンも使って自衛してたつもりなんですけどねぇ。
毎年飲みすぎで（呑みすぎか？ｗ）胃腸にくる時期なので、水分量を抑え目にしてたのがいけないのかな。

自分の場合、特に手のひらが熱くなって夜も寝苦しいことこのうえなくて、夜中じゅうあっちへゴロゴロ～、こっちへゴロゴロ～、布団とタタミの間に手を入れてみたり…で、元に戻るみたいなｗ

昨夜は洗面器に保冷剤を投入した冷水を用意して手をピチャピチャ浸しながら寝てみたら、意外とイイ感じだったのでしばらくコレを続けてみようと思ってます。

皆さんも夏バテや熱中症予防のために実践していることや、特にこの時期に食べたりするようにしているものなんかありますか？

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Posted at 2013/07/14 15:28:57

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B-J 2013年7月14日 17:51 私もあまりにも寝苦しいのでヒラカワのひんやりジェルマットを購入しましたよ。まだ到着していないですが、レビューが良かったので期待してます♪	コメントへの返答 2013年7月15日 21:51 B-Jさん、コメントありがとうございます。涼感マット、いいですね～♪ よく行くホームセンターにも独自ブランドの製品が置いてあって、ちょっと気になってます。到着したら是非レポをお願いしますm(__)m
KeiKei 2013年7月14日 18:18 肩こりがひどく、激痛・・・夜寝返りをすると、激痛で起きてしまいます・・・おかげで寝不足で体調を崩しそうです。お互いに無理しないで、注意しましょう。	コメントへの返答 2013年7月15日 21:56 KeiKeiさん、コメントありがとうございます。ただでさえ寝苦しいところに、痛みでも目が覚めてしまうのは辛いですよね。私も「なで肩」の肩こりがひどくて、先日TVで見たなで肩の肩こり解消方法（緊張をほぐす＆筋力をつける）を試しています。まだ１週間ほどなので目立った効果はありませんが、ちょっと首は楽になったような気もします。 KeiKeiさんもご自愛ください。
saibe 2013年7月14日 18:51 暑い日が続きますねぇ(；一_一) 毎晩、ビールを飲んで、寝汗をかきながら畳と布団の間をゴロゴロして・・（笑）涼をえる為、窓を全開にして就寝しています。最近は、毎朝、梅干しを食べるようにしています。	コメントへの返答 2013年7月15日 22:00 saibeさん、コメントありがとうございます。呑んですぐ寝てしまえばいいんですけど、みんカラやったり録画したアニメとか見てると、つい寝るタイミングを逸して寝不足になったり… 窓を開けてる日に限って夜中雨が降ったり、強風になったりしません？これもマーフィーの法則？ｗ梅干、塩分やクエン酸がいいですね。私もお中元に来たやつを食べてます(^^)
赤Ω 2013年7月14日 19:50 アイスノン(凍り枕)と冷えピタシートを愛用しています。それから、最近はギャツビーのアイスタイプデオドラントペーパーを多用してます。なんとか、この熱帯夜を乗り切りましょう。	コメントへの返答 2013年7月15日 22:02 赤Ωさん、コメントありがとうございます。アイスノンとか保冷剤、やっぱり強力で手が伸びますよね。使い始めかゴツゴツしてるのと、冷え具合を調節しにくいのが難点でしょうか。連休明けはちょっと涼しいようなので、この隙に体調回復を願いたいところです。
まみさきの父 2013年7月14日 22:08 お疲れ様です。一般的に牛乳が苦手はなければ、夜寝る前に牛乳を飲めば、徐々に夏バテしにくい体質に改善する、といわれています。自分にあったものを組み合わせ、やり過ごす夏にしたいですね。	コメントへの返答 2013年7月15日 22:07 まみ、さきの父さん、コメントありがとうございます。眠れないときにホットで飲むといいというのは良く聞きますが、夏バテ予防にも効果があるというのは初めて聞きました。冷たい牛乳を飲むとゴロゴロしそうな体質なので、少し室温において飲めばいいかな…？たぶんあと２山くらいは暑さのピークがありそうなので、なんとか乗り切りたいものです。
saku48 2013年7月15日 20:52 こんばんは今年は梅雨明けが早く暑い日が長くなりそうですよね。自分は朝までエアコンかけっぱなし、寒いくらいのとこで布団掛けて寝るのが好きです（笑）会社でもこの夏から工場内の数か所に水とお湯が出るミネラルウオーターが設置されたので良くのんでますよ。（結石が怖い方が飲む理由ですが・・・）	コメントへの返答 2013年7月15日 22:11 saku48さん、コメントありがとうございます。私も数年前までは１日中エアコンかけっぱなしでしたが、ここ数年は我慢できる範囲のときはなるべく自然の風ですごすようにしています。冷えすぎると今度は肩が凝ったり、疲れが取れなくなったりするので… 適度な水分補給がやっぱり一番ですよね。結石のある方だと、下手にビタミンウォーターみたいなのを飲みすぎるとそれが固まったりするようですし。

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スパイシーBBQパインリブサンドポーク＠ロッテリア

酢豚にパイン、冷し中華にみかんも全然アリな人なのでハワイアンなパイン入りメニューは大好物☆
胃腸が弱り気味でベーコンの入るバーガーを避けてリブサンドにしたけど、ソースのスパイシーさと甘みのバランスがいい感じかと」

何シテル？ 08/10 18:49

泉∞杉太

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B-J 2013年7月14日 17:51 私もあまりにも寝苦しいのでヒラカワのひんやりジェルマットを購入しましたよ。まだ到着していないですが、レビューが良かったので期待してます♪	コメントへの返答 2013年7月15日 21:51 B-Jさん、コメントありがとうございます。涼感マット、いいですね～♪ よく行くホームセンターにも独自ブランドの製品が置いてあって、ちょっと気になってます。到着したら是非レポをお願いしますm(__)m
KeiKei 2013年7月14日 18:18 肩こりがひどく、激痛・・・夜寝返りをすると、激痛で起きてしまいます・・・おかげで寝不足で体調を崩しそうです。お互いに無理しないで、注意しましょう。	コメントへの返答 2013年7月15日 21:56 KeiKeiさん、コメントありがとうございます。ただでさえ寝苦しいところに、痛みでも目が覚めてしまうのは辛いですよね。私も「なで肩」の肩こりがひどくて、先日TVで見たなで肩の肩こり解消方法（緊張をほぐす＆筋力をつける）を試しています。まだ１週間ほどなので目立った効果はありませんが、ちょっと首は楽になったような気もします。 KeiKeiさんもご自愛ください。
saibe 2013年7月14日 18:51 暑い日が続きますねぇ(；一_一) 毎晩、ビールを飲んで、寝汗をかきながら畳と布団の間をゴロゴロして・・（笑）涼をえる為、窓を全開にして就寝しています。最近は、毎朝、梅干しを食べるようにしています。	コメントへの返答 2013年7月15日 22:00 saibeさん、コメントありがとうございます。呑んですぐ寝てしまえばいいんですけど、みんカラやったり録画したアニメとか見てると、つい寝るタイミングを逸して寝不足になったり… 窓を開けてる日に限って夜中雨が降ったり、強風になったりしません？これもマーフィーの法則？ｗ梅干、塩分やクエン酸がいいですね。私もお中元に来たやつを食べてます(^^)
赤Ω 2013年7月14日 19:50 アイスノン(凍り枕)と冷えピタシートを愛用しています。それから、最近はギャツビーのアイスタイプデオドラントペーパーを多用してます。なんとか、この熱帯夜を乗り切りましょう。	コメントへの返答 2013年7月15日 22:02 赤Ωさん、コメントありがとうございます。アイスノンとか保冷剤、やっぱり強力で手が伸びますよね。使い始めかゴツゴツしてるのと、冷え具合を調節しにくいのが難点でしょうか。連休明けはちょっと涼しいようなので、この隙に体調回復を願いたいところです。
まみさきの父 2013年7月14日 22:08 お疲れ様です。一般的に牛乳が苦手はなければ、夜寝る前に牛乳を飲めば、徐々に夏バテしにくい体質に改善する、といわれています。自分にあったものを組み合わせ、やり過ごす夏にしたいですね。	コメントへの返答 2013年7月15日 22:07 まみ、さきの父さん、コメントありがとうございます。眠れないときにホットで飲むといいというのは良く聞きますが、夏バテ予防にも効果があるというのは初めて聞きました。冷たい牛乳を飲むとゴロゴロしそうな体質なので、少し室温において飲めばいいかな…？たぶんあと２山くらいは暑さのピークがありそうなので、なんとか乗り切りたいものです。
saku48 2013年7月15日 20:52 こんばんは今年は梅雨明けが早く暑い日が長くなりそうですよね。自分は朝までエアコンかけっぱなし、寒いくらいのとこで布団掛けて寝るのが好きです（笑）会社でもこの夏から工場内の数か所に水とお湯が出るミネラルウオーターが設置されたので良くのんでますよ。（結石が怖い方が飲む理由ですが・・・）	コメントへの返答 2013年7月15日 22:11 saku48さん、コメントありがとうございます。私も数年前までは１日中エアコンかけっぱなしでしたが、ここ数年は我慢できる範囲のときはなるべく自然の風ですごすようにしています。冷えすぎると今度は肩が凝ったり、疲れが取れなくなったりするので… 適度な水分補給がやっぱり一番ですよね。結石のある方だと、下手にビタミンウォーターみたいなのを飲みすぎるとそれが固まったりするようですし。

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