３か月の節目

何となく始めたチャリトレ、とりあえずの目標である３か月を継続することができました。
土日両方ともは実施できなかった時もあるけど、週に一度はちゃんと走ることができた。
ということで、３か月の節目である今日、いつも走ってる１時間という縛りを外して50kmにトライしてみることにしました。
いつも走ってる多摩サイクリングロードの昭島・是政ルートを２往復すると大体その距離になるのでルートはそれに決定。
その他のいい道も知らないし＾＾；

で、そのための準備とご褒美も兼ねて買ってみたのが写真の２点。
ケツパッドと透明サングラス。

ケツパッドは、長時間乗るとケツが痛くなるだろうと今日のために購入。

透明サングラスは、サングラスをすると晴天でも曇天のような雰囲気になるのが嫌いで、ロードスターでオープンにしてる時でも基本的にはサングラスかけてません。
ってことで、虫が目に入らないゴーグルとしての役割のみが欲しくて購入しました。

ん？眼鏡で走ればいいのか？？
いやいや眼鏡は苦手であまり度を強くできないので、外出時は基本コンタクト！


ケツパッド - 700円
サングラス - 680円

ありがとうamazon（笑）



朝は８時までに家に着きたいという事情もあり、さらに走ったことない距離ということで時間も読めません。
4:40に起きて5時ちょうどに出発。
何やってんだ俺＾＾；





結果、何とか走り切れました。



いつもと違う距離を走るのはペースをつかむのもなかなか難しくて、１回目の往路はいつもよりゆっくり走るイメージで。
でも復路では何か疲れる～みたいな感じで、この時点で２回目の往復がかなり不安になってきます。
いつもはもう少し飛ばしてるのに・・・嫌な感じです。

１往復して福島第五児童遊園の水道でのどを潤しすぐに再出発。
２往復目はいつものイメージ近くで走ったので走りやすかったかな。


帰宅したのは7:07分。
思ったよりも早く着いたなというのが正直な感想です。


いつもと違って色んなところが痛くなりました。
順番は、腰 ⇒ ケツ ⇒ もも付け根。

腰は筋力不足と思います。
ロード乗りのように前傾を強くすると痛み（負担）がかなり軽減したので、ロード乗りのあのスタイルが少し理解できた気がしました。

ケツはまあしょうがない気がします。
ケツパッドは効いたのかどうかよくわかりませんでした＾＾；

もも付け根も筋力不足でしょう。
足が疲れると、心肺機能に負荷をかけるような走りもできなくなって、本来自分がやりたいトレーニングにならないんだなと思いました。
心肺機能を鍛えるうえでも足腰の筋肉大事！


次は６か月が目標。あと３か月頑張るぞ！
梅雨時期にサボり癖が付かなきゃいいけど・・・


走行距離：52.56km
走行時間：2:07:59
最高速度：34.8km/h
平均速度：24.7km/h
平均ケイデンス：80rpm