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今日、久しぶりに Mr.Baumkuchen と会った。
そう、 日本一 Ｅｕｒｏ-Ｒ を狭くのる男Mr.Baumkuchenである。
しかし、彼はかつての姿など まったく見る影もなく ・ ・ ・ ・ ・ ウエストがある（－＿－

かつての彼は、胸囲と胴囲が同じに見えた。
しかし今日見た彼の胸囲は胴囲をはるかにしのいでいるようにしか見えない。
体積と重量が増加しているのなら納得もしやすいのだが、困ったことに増量どころか
ピークの頃から ２０ｋｇほど もの減量がなされているらしい。
世の中、上には上がいるから救われるものなのに ・ ・ ・ ・ ・

いや、考え方を切り替えてみよう。
なんと素晴らしい（○＾＿＾○
２０ｋｇもの減量を成し遂げた現実が目の前にある。
きっと自分だって、半分の １０ｋｇ程度なら減量が可能にちがいない（＾＿＾

あ～よい日だった。 夢と希望を直視できたなんて（；＿；

今夜の晩飯はレタス!
野菜が足りないねと、スーパーで買ってきた カットレタス ( 一袋１００円 )。

お下品な話ですが、腹持ちのよさそうな固形物を朝しか食わないでいると、出てくる物の
色が薄くなります。
薄軽～い緑色だったり、薄軽～い橙色だったり。

何を食ったら 薄青くなるのかしら（０＿０？

じつは、減量を初めてから今日が４日目になります。
解っていたことですが、朝食って、あとは ちびちび牛乳を飲んでいると、夜まで空腹感無し。
ほいでもって夜中に、ちょっと粘度を変えて "牛乳 ⇒ ヨーグルト" といった感じ。
私って、本当に昼晩は 習慣で食ってただけなのね。

でも一応、「 腹へって眠れなくなるといけないかも 」 なんて思って 昨夜は早寝をしてみたら
今朝は４時に すっきり目が覚めた（－＿－；
４時に起きて、飯炊いて食う。。。。。。。。。
単なる 爺ぃ になっただけって感じがして なんだかね～。

とりあえず○５ｋｇにまで減らす！
それまでは現状の生活を続けてみようかと。

ここしばらく、久しぶりにあった方々から
「 お～きくなりましたねー 」、「 あっ、いたんですか、気がつきませんでした 」 など、自らの決意を促す言葉を多々いただいております。
ということで、久しぶりに本気で減量を（－＿－！

運動をしなくてはいけない
それは解っております。 それと
食いすぎてるよね、減らしましょ
それも解ってる。
腹は減らないのに 「 食わなきゃ体に悪いのでは？ 」 なんて お馬鹿なことを思うからいけない。
腹が減らないんだから食わなきゃいぃだけのこと。 さらに 「 食わない 」 と決めれば確実に食う量は減るでしょう。 だから決めてしまいます。

朝：食う。
昼：食わない。
晩：食わない。

と言っても、歳のためでしょうが、自分でも予想しなかったことが起きるようになりましたので、食わないけど 「 液状乳製品はＯＫ 」 とします。
ようは、牛乳 と ヨーグルト はＯＫ（＾＿＾
ただね、数年前に同じことをして 随分と体重が落ちたんだけど、それをＳＴＯＰした原因は 腹に石が出来て 洒落にならない苦痛に襲われて（－＿－
自分では、牛乳を飲みすぎて 石の元 を体に溜め込み過ぎたせいではないかと ・ ・ ・ ・ ・

なので、牛乳は１日に １Ｌ まで！ . ヨーグルトは ５００ｍｌ まで！