giantc2のブログ一覧

ここ2日ほど朝はずいぶん涼しくなって、遅れて咲き始めた彼岸花もさすがに残りわずかとなってきました。
現在行っている抗がん剤治療が始まって約2カ月が経過し、今までとは違う効果の少なさを感じて不安感がぬぐえない状況です。具体的にはそれまでほぼ気にならなかった咳が気になり出し、重いものを持ったり短時間で強めの運動をした時の息切れが強くなった感じです。

そんな中に自分の体力テストで行ったMTBでの軽いヒルクライムで、その印象は結構深刻に感じました。そこで”これはいかん！”との思いから、一昨日からまずはウォーキングと言う事になり、2次試験を開始することにしました。

自分の体力が全くお話しにならないのか、それとも多少の望みがあるのかのチェックのため、2km30分程度を目安にスタート。
私は今までウォーキングなどしたことがありません。何故なら4km/ｈ程度の速度では反射神経も不要で退屈だからです。やはりある程度速度があって周囲の変化に対応した運動神経を使い、爽快感を得たいものですね。

ただし歩いているからこそ目に入る物もあり、意外と新鮮でした。



結果的には2.2キロを35分で歩きその間の平均心拍数が112bpmだったので、運動負荷やそれに対応する心臓の働き自体は比較的常識範囲内でした。

なのでその翌日（昨日）はちょっと欲を出して、1時間で４キロ以上にチャレンジ。

距離を増やし歩くペースもやや早くなっている中、心拍数はやや低下しているところからこれはまずまず良い結果と言えそうでした。

これなら速度さえ気にしなければ、海までの半分ならくじける事なく行けそうだと感じて今日通学時間帯が過ぎた頃自宅をスタートしました。

走り始めてすぐに感じたのが”頭の重さ”で、たった5分ほど走っただけで首が疲れてきたのがわかりました。自転車に乗り始めて20年以上たちますが、初めての経験です。それだけ首の筋力も弱ってしまったと言う事なのでしょう。さらに前傾がきついロードだったら、途中で引き返すことになったかもしれません。

それでもスローペースではあるものの、以前より2割程度の遅れましたが休憩なしで中間地点のグランドゴルフ場に到着。

出発時で20℃ほどでスローペースだったので汗もかくことなく到着しました。
久しぶりで気持ちが良いですね！サドルの角度が少し後傾していたので調整してから帰宅しました。

途中富士山が見えましたが、夕べの雨で初冠雪とはいかなかったようです。


もう20年ほど前から気になってるセドリックも健在でした。

帰りは若干の向かい風でしたが、無理せずゆっくり走り途中で一度休憩もしました。

とにかく何事もなく無事帰宅。

これはスマートウォッチのワークアウト結果。

こちらはサイコンアプリを使ったオートスタートカウントの結果。

ほぼ中学生の通学レベルですが”このまま老いてくたばるのか？”って言うほど悲惨なものではないようです。

基本的には週3回を目標に、何とか今月中には海まで走りたいと思っています。