黒エコのブログ一覧

2021年1月4日 月曜日 晴れ　

--　備忘録　--　　
　
家に居ても退屈、時間が経たないし体もなまる　
久し振りに 福山 302.3ｍ（岡山県総社市）で　
階段上り下りのトレーニング　


昼過ぎからでも、直登コース×2回と1万歩はクリアしたい。

13時26分　直登コース スタート


13時36分　上の横道コースとの四差路

850段付近で息切れ、立ち止まらないと登れない

13時42分　福山山頂

16分で登れた

山頂をブラブラして、浅原コースで安養寺へ

14時　安養寺（倉敷市浅原）

初詣

14時35分　今度は、下の横道コースのT字路からスタート



14時48分　山頂、スタート地点をズルしたので13分

妙見展望台経由で毘沙門天まで降り

山頂へ

階段で下の東屋まで降りるのも、16分

15時57分　3回目スタート


16時15分　山頂、持久力不足で3回目は18分

これ以上往復すると、膝を壊しそうなので帰ります。
2021年は階段3回・タイム16分でスタート、進化するでしょうか？

万歩計で約14,600歩でした。

コース地図は割愛

本日の感想・反省
・1,234段の階段を立ち止まらず登れない
・上るのも疲れるが、下る方が膝にきて辛い
・山ごはんセットを背負ってないので “楽”
・昨年までは20分を切れなかったが、16分が出た
・コンデジで撮った時間なのでタイムは大雑把
・タイムトライアルではないが、ストップウォッチがあった方が良い？
・階段筋トレなら、昼過ぎからでも気軽に行ける
・相変わらず福山は人が多い