黒エコのブログ一覧

2021年1月10日 日曜日 晴れ

--　備忘録　--　

先週に続き、福山（岡山県総社市）の直登りコース　
A型なので、秒単位のタイムが気になってしょうがない　
今回はストップウォッチで測ります。　



直登りコースの標高は、スタート地点 55.6ｍ、ゴール地点 299.8ｍ　※地理院地図（電子国土Web）
標高差は244.2ｍ、階段は 1,234段、往復で2,468段
4登すれば累積標高 約1,000ｍ、歩数は約10,000歩

目標はキリが良いから4登、タイムは16分台



1回目
13時11分　 タイムトライアル


13時26分　山頂

　15分26秒、自己ベストか


13時35分　猿田彦神社、参拝



13時44分　下りスタート
13時57分　下に到着、13分26秒


2回目
　登り　16分39秒
　下り　11分26秒


3回目
　登り　16分13秒
　下り　13分25秒


4回目
　登り　17分57秒
　下り　13分41秒



16時11分　膝に支障が出る前に終わり、万歩計で約12,900歩でした。



本日の感想・反省
・直登りコース（階段1,234段）のタイム、登り15分26秒・下り11分26秒
・安全圏の限界は4往復、下りで襞が痛くなってきた
・測った後は、山頂や下で休憩しないと続かない
・平気な顔で階段を連続10往復してるトレイルランナーがいた
・翌日から、ヒラメ筋？（ふくらはぎ）が筋肉痛、4登は時期尚早？

2021年1月4日 月曜日 晴れ　

--　備忘録　--　　
　
家に居ても退屈、時間が経たないし体もなまる　
久し振りに 福山 302.3ｍ（岡山県総社市）で　
階段上り下りのトレーニング　


昼過ぎからでも、直登コース×2回と1万歩はクリアしたい。

13時26分　直登コース スタート


13時36分　上の横道コースとの四差路

850段付近で息切れ、立ち止まらないと登れない

13時42分　福山山頂

16分で登れた

山頂をブラブラして、浅原コースで安養寺へ

14時　安養寺（倉敷市浅原）

初詣

14時35分　今度は、下の横道コースのT字路からスタート



14時48分　山頂、スタート地点をズルしたので13分

妙見展望台経由で毘沙門天まで降り

山頂へ

階段で下の東屋まで降りるのも、16分

15時57分　3回目スタート


16時15分　山頂、持久力不足で3回目は18分

これ以上往復すると、膝を壊しそうなので帰ります。
2021年は階段3回・タイム16分でスタート、進化するでしょうか？

万歩計で約14,600歩でした。

コース地図は割愛

本日の感想・反省
・1,234段の階段を立ち止まらず登れない
・上るのも疲れるが、下る方が膝にきて辛い
・山ごはんセットを背負ってないので “楽”
・昨年までは20分を切れなかったが、16分が出た
・コンデジで撮った時間なのでタイムは大雑把
・タイムトライアルではないが、ストップウォッチがあった方が良い？
・階段筋トレなら、昼過ぎからでも気軽に行ける
・相変わらず福山は人が多い

2021年1月2日 土曜日 晴れ時々曇り

令和3年 初登りは
景色の楽しい山へ





瀬戸内海を眺めながら、王子が岳の新割山と矢出山（岡山県倉敷市・玉野市）をまったり歩くことに
ガッツリ歩く山じゃないから、3ヶ所ある登山口から全部登ってみよう


9時53分　市営無料駐車場　出発


少し先にも駐車場があった

9時55分　王子が岳登山道（倉敷市側）

山頂（新割山）まで 約35分　「にこにこ岩」まで約 45分

小学生のトレラン擬き4人組に、あっさり抜かれ

七合目あたりで、さっきの小学生グループが早くも折り返してきた

10時16分　九合目

階段は1,260段、福山の直登り1,234段より多い

散策

10時29分　王子が岳（新割山）234m、奥が三角点

二等三角点 渋川 234.35ｍ、地理院地図 233.9ｍと違う

散策


先の岩まで行く勇気はない

観光客が多くなる前に昼ご飯

新春一発目は、あさりの炊込みご飯

11時46分　行者道を下ります


要所要所でお参りしながら、振り返ると


12時19分　国道430号線に出た

12時25分　行者道登山口からピストン


下から登ってみたら

変な岩

12時52分　稜線に出て、そのまま東へ

“にこにこ岩” が近くなった


13時　にこにこ岩付近は、人が多い

人込みを避けてコーヒータイム

13時20分　渋川港側の登山口へ出発

13時38分　矢出山山頂　159ｍ

北側が伐採してあったが、ちょっと寂しい景色

落ちない岩

小休止、まだ下らなければ・・・

13時55分　渋川港側の登山口

小休止、
万歩計で約1万歩、行者道をもう1回往復すれば2万歩か・・・

14時　ピストンで出発

家族ハイキングの方々が下りてくる時間帯
このご時世、挨拶も遠くから

14時31分　再び にこにこ岩付近、やはり人が多く混雑


人が来そうにない岩に降りて、コーヒータイム


なかなか日が差さない
瀬戸内海の “青い海と青い空” は、次回持越し


14時57分　行者道往復は約1時間、正月から痛い目に合うのはイヤ
　　　　　　　 このまま帰ろう

15時06分　新割山233.9ｍ

小休止

15時17分　王子が岳山頂レストハウス

15時22分　1,260段の階段で下山開始


夕暮れ時は、トレーニングの方が多い

倉敷市側 王子が岳登山口の上側駐車場

朝は1台だけだったけど、常連さんはここに止めるのか

15時35分　市営無料駐車場 到着


万歩計で、約15,900歩でした。


本日のコース（GPSが無いので目安です）

「国土地理院の電子地形図（タイル）にコースなどを追記して掲載」


本日の感想・反省
・景色を見ながら、まったり歩くには良いコース
・メジャーな3つの登山口から全部ピストン出来た
・行者道以外は、階段が多く膝にくる
・行者道から山を見ると、岩だらけで圧倒される
・晴れたが、太陽が欲しい時に雲が邪魔をする
・風が強く、風が当たらない所で飯にしないと冷えて寒い
・家族ハイキングや観光客が多い
・猫はオッサンが近寄ると逃げる