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JUN1970のブログ一覧

2019年01月14日 イイね!

三連休最終日もランニング💦

三連休最終日もランニング💦


三連休最終日の琵琶湖岸は、朝から夕方までよく晴れて、得した気分になる一日でした。
明日からの仕事に備え、ダメージが残らないように、午前中から湖岸に走り出しました。
久しぶりの午前中のランニングです。




日差しは暖かですが、気温は低く、空気が澄んでいます。
浜大津港では、沢山の子供たちが集まり、凧揚げをしていました。




比叡山の輪郭も、一段とクッキリしています。




湖岸の遊歩道の樹木が、こんなことになっていました。
とってもカラフルです。




本日のランニングは、近江大橋を渡らずに、そのまま瀬田川の方へ湖岸を下りました。
距離は17.1km、タイムは1時間19分、キロ4分38秒のペースでした。
身体が重くて調子が悪いと感じて、休み休みではありましたが、いいペースで走れました。




本日の晩酌ビールは、久しぶりにキリンのセブン&アイ限定「一番搾り 匠の冴」です。
製法が違うそうで、通常の一番搾りと比べると、澄み切っていて、美味しく感じます。
旨味があるのに雑味がなく、後味がスッキリです。お勧めのビールです。




本日は、午後からいろいろと用事があり、エンブレムの装着が完了しませんでした。
「AWD」のエンブレムを外して、位置を検討しているうちに暗くなってしまい、明るい時に正確に貼りたいとの思いもあり、残念ながら次の週末に持ち越しです。
いまのところ、「この位置でいこう」と考えています。もうちょっと下かな?
Posted at 2019/01/15 00:09:47 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2019年01月13日 イイね!

メンテナンスと“ブルーなパーツ”の受け取り💦

メンテナンスと“ブルーなパーツ”の受け取り💦


本日の午前中は、高校の部活でチアーをやっている娘が、地域のイベントに参加するということで、エクスに乗って、妻と二人で踊る様子を見に行ってきました。

エクストレイルの真横からの姿が好きです。いい曲線をしていると思います。




買い物と昼食を済ませ、夕方からは“新春フェア”開催中の行きつけのディラーへ。
「エクストレイル AUTECH」の発売日が決定し、エクストレイルの新しいカタログには、「エクストレイル AUTECH」を案内するページ(5頁)が足されていました。いよいよ発売ですね。




本日、ディーラーにお邪魔した目的の1つ目は、“ハンドルの異音対策”です。
ステアリングの軸を下部で受けている「ブーツ」という部品(対策品?)を交換してもらいました。
交換作業を終えて、小さな音の発生はあるものの、気になっていた音の発生は収まりました。




2つ目の目的は、“バッテリー放電電流積算クリア”です。
バッテリー交換後に必要となるコンピュータのリセットを施してもらいました。
これで、ようやくバッテリー交換の作業が全て完了です。




そして、3つ目の目的は、ブルーな 「AUTECH エンブレム」の受け取りです。
気になっていたブルーなエンブレムを、我慢できずに、とうとう発注してしまいました。
“モードプレミア”でも、“エクストリーマー”でもありませんが、「X-TREMERパッケージ」を後付けしているということで…。明日、エクストレイルに装着したいと思います。




帰り際には、新春フェアの「福袋」もいただきました。
いろいろと相談したり、お願いしたりで、いつも迷惑をかけていますが、ディーラーさんとのいい関係が続いていて嬉しい限りです。本日も担当の営業の女性と、今後のモデルチェンジ(妄想ではありますが)などについて、いろいろと楽しくお話ししてきました。




本日の晩酌ビールは、サッポロの「琥珀ヱビス」です。
クリスタル麦芽を使用している発売12年目の琥珀ヱビスは、相変わらず濃い色、濃い味わいのビールでした。
年に一度の「ブリしゃぶ」にもよく合いました。
Posted at 2019/01/14 00:51:28 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日記
2019年01月12日 イイね!

ランニングとエアフイルター交換💦

ランニングとエアフイルター交換💦


本日の琵琶湖岸は、終日、雲が多い天気で日差しに恵まれず、肌寒い一日になりました。
少し遅い時間になりましたが、湖岸に走り出します。




暖冬の影響でしょうか、湖岸の渡り鳥の数が増えていません。
むしろ、先週より少し減っているような気がします。




近江大橋を越えて対岸まで。少しずつですが、日が長くなってきました。
夕方に走ることが多いので、日が長くなるのは、本当にありがたいです。




本日のランニングは、16.1kmの距離を1時間20分、キロ4分57秒のペースでした。

仕事が始まり、残業で夕食が遅くなったこと、セーブするつもりの筋肉体操にハマり込み、連日の筋トレに励んだことで体重が2kg増え、身体が思うように動かなくなりました。
故障のおそれもあり、今後、体重の管理に気を配りたいと思います。




本日の晩酌ビールは、キリンのギフト限定「一番搾り プレミアム」です。
この季節になると、スーパーでギフトの売れ残りがバラ売りされるので、早速、1本だけ買ってきました。
東北産ホップ「IBUKI」の第一等品を使用しているとのことで、素晴らしく華やかな香りです。
昨シーズンより、さらに美味しいビールになっています。




本日は、エクストレイルの「エアフィルター」を交換しました。

明日は、午後から、ハンドルの異音対策として「ブーツ交換」、バッテリー交換後に必要となる「バッテリー放電電流積算クリア」、ブルーなパーツの受け取りにディーラーに行ってきます。
新春フェアで何かもらえるでしょうか?
Posted at 2019/01/13 00:21:22 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2019年01月05日 イイね!

ランニングと筋肉体操💦

ランニングと筋肉体操💦


本日の琵琶湖岸は、午前中、時雨れていたものの、午後には晴れ間が少し出てきました。
本日も、日差しがあるタイミングを見計らって湖岸に走り出しましたが、北の空から黒い雲が迫ってきています。




浜大津港では、"紅白の幕"が張られていました。明日は、消防署や消防団の出初式のようです。




徐々に重苦しい黒い雲が空に広がっていきます。




年末年始、"中一日"の間隔で走り続けてきたので、疲労が蓄積しているのか、身体が重く感じてペースが上がりません。
少し辛くなってきたので、近江大橋の一番高い地点まで坂を駆け上がり、そこから折り返しです。




途中、遊歩道をカモの一団が横断し、一時停止。




折り返してからは、強い向かい風を受けることになって、それでもなんとか耐えて走っていましたが、終盤になって、とうとう小雨が降り出し雨宿りです。

本日のランニングは、12.6kmを59分、キロ4分45秒のペースでした。
本日のランニングで、年末年始1週間の走行距離は"57km"になりました。




番組エンディングの言葉『筋肉は裏切らない』が、"新語・流行語大賞"にノミネートされ話題になっていた「みんなで筋肉体操」に年末からはまっています。
録画した再放送を、繰り返し再生しながら、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットのトレーニングです。
画像を見ながらだと、「最後までやり切る!」、「ラスト〇回!あと〇回しかできません!」という言葉に励まされ、厳しいトレーニングでも、最後まで諦めずにやり切ることができます。
短時間で効果をあげるため、身体に強い負荷をかけるので、少しケガは心配なんですが、その効果は絶大で、繰り返し続ければ、誰でも"キン肉マン"の身体に近づけると思います。

ただ、筋量が急激に増加したことで、最近、走っていて明らかに身体が重く感じられるので、今後は、ランニングに必要な筋力に的を絞って、少しセーブして続けていきたいと思います。




本日の晩酌ビールは、サントリーのセブン&アイ限定「ザ・プレミアム・モルツ ディープアロマ 心和む熟成香」です。
"とりぃ"さんのブログを拝見して、早速、買ってきました。

本来、食後や一日の締めくくりの時間に楽しむビールとのことですが、普通に晩酌ビールとしていけました。
ダイヤモンド麦芽に加え、複数種の濃色麦芽を使用しているとのことであり、ラベルの色からも濃い色の濃い味のビールを想像していたのですが、色は標準的な色合い、コクは少し強め、香りはしっかり、ただ濃いだけではなく、バランスが取れた美味しいビールと感じました。




現在、エクストレイルのカスタムを、いろいろと"妄想中"です。
ただ、少し"焦り気味"と感じているので、落ち着いて妄想に励みたいと思います。
Posted at 2019/01/06 00:18:07 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日記
2019年01月04日 イイね!

加賀温泉郷マラソンにエントリー🏃

加賀温泉郷マラソンにエントリー🏃


昨日の琵琶湖岸は、冷たい雨が降ったり止んだりする冬らしい天気でした。
あいにくの天気でしたが、お正月は1日、3日、5日と奇数日に走ろうと決めていたので、小雨が降る中ですが、ランニングに出掛けました。

しかし、いつもの湖岸沿いのコースではなく、アップダウンのあるコースを日吉大社まで。
こちらの日吉大社は、延暦寺の門前町「坂本」にある比叡山の地主神です。




そして、日吉大社から真っ直ぐに伸びる長い参道を下って、突き当りの琵琶湖岸まで。
こんなに美しい浜辺がありました。タイミングよく少し晴れ間が。




水も驚くほど澄み渡っていて、たいへん美しい浜辺でした。

話は変わりますが、琵琶湖の湖岸には、夏になると湖水浴が楽しめる砂浜が沢山あります。
特に、北湖(概ね琵琶湖大橋の北側)の湖水浴場は、浜も水もキレイでお勧めです。




湖岸の浜辺で折り返して、参道の坂道を必死で走って登っていきます。

昨日のランニングは、16.3kmを1時間25分、キロ5分14分のペースでした。
雨で足元が悪く、狭い歩道も凸凹ということで、ペースは上がりませんでしたが、アップダウンの厳しいコースは、良いトレーニングになったと思います。

走行距離は、30日、1日、3日の合計で44km以上。明日も頑張って走りたいと思います。




長い間、フルマラソンのエントリーについて迷っていたのですが、ようやく、4月21日の日曜日、石川県加賀市で開催される「加賀温泉郷マラソン2019」にエントリーしました。
フルマラソンは、加賀温泉郷(片山津温泉、山代温泉、山中温泉)を巡るコースです。

エイドや完走後の海鮮のおもてなし、走って疲れた後の温泉に惹かれました。
少し遠いですが、エクストレイルに乗って参戦したいと思います。

今年の春は、このマラソンで締めくくり、今年の秋は、倍率は高いと思いますが、大阪マラソン、神戸マラソン、金沢マラソンの抽選に応募してみようと考えています。




昨日の晩酌ビールは、キリンの「クラシックラガー」です。
昭和40年ころのキリンラガービールの味わいを、当時と同じ熱処理製法でつくり出したビールです。
父親が昔飲んでいた晩酌ビールは、いつもラガーの瓶ビールで、おそらく私が初めて口にしたビールもラガーだったと思います。
私の舌がアラフィフの舌になったのか、ビールがマイルドになったのか、昔のように強めの苦みを感じませんが、とってもビールらしいビールで、ビール本来の魅力が楽しめました。




本日の午後、エクストレイルを4週間ぶりに洗車しました。
やっぱり洗車をすると、気持ちが晴れますね。

今年も、妄想を重ね、コツコツとカスタムしていきます!
Posted at 2019/01/04 22:17:56 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日記

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JUN1970です。ランニングを趣味としています。

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