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本日の琵琶湖岸は、暖かな陽ざしに恵まれ、心地よい春の一日になりました。
本日は振替休日だったため、午前中から湖岸に走り出しました。




４kmまではアップ、５kmまではガチ（キロ４分10秒ペース）、６kmまでは心拍数を落として、７kmまではガチ（キロ３分57秒ペース）、その後のユルは、ペースにこだわらず、心拍を150前後に抑えて走りました。
ユルの時もフォームを意識できていて、有意義なトレーニングになりました。




河津桜は咲いてからも長くもってくれますね。
ソメイヨシノの蕾も膨らんできていて、今年はかなり早めの「お花見ラン」になりそうです。🌸




本日のランニングは、１５．６kmの距離を１時間２２分、キロ５分１６秒ペース、心拍数は平均１４９・最高１８６、VO2maxは６０．０でした。最後に坂道ダッシュを２本追加しました。💦




昼ごはんは、仕事で出掛けた妻に代わって、早めの春休み中の娘に豚キムチチャーハンを作ってもらいました。
少し辛めでしたが、美味しかったです。




午後は、プッシュスタートスイッチ周りのリングを貼り替えたり、




助手席側後部ドアにセーフティイルミネーションとカーテシランプを装着したり、内張り内にシンサレートを貼り付けたりとカスタムを進めました。来週末には電源を取り出し、なんとか作業を完了したいです。💦