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木曜日の晩は、夕食をすませた後、しばらくしてから湖岸に走り出しました。

このところの日差しの強さ、気温や湿度の高さから、走った後のダメージを考えると長い距離が走れなくなったきたので、走る機会を増やして、トータルで長い距離を走り込んでいきたいと考えています。




木曜日のランニングは、10kmの距離を54分。キロ５分26秒のペースでした。

序盤、食後ということで身体が重く、焦って無理にペースを上げようとして、突然、左ひざの内側に痛みが出ました。その後は、ペースを落とすことで走り切りましたが、しばらくペースを落として走る必要がありそうです。




土曜日の琵琶湖岸は、ようやく梅雨らしい天気となり、厚い雲に覆われて、時折、雨が降りました。
夕方になって雨が上がり、しばらく雨が降らないようなので、湖岸に走り出しました。




この日も気温、湿度が共に高く、コンディション的にはいま一つ。また、左ひざの内側に痛みが残っていて、膝に負担がかからないようにペースを落としたランとなりました。




フェイスガードの息苦しさもあり、早めに折り返すことも考えましたが、そのまま走り続けます。💦




土曜日のランニングは、15.5kmの距離を１時間20分。キロ５分10秒のペースでした。

ひざの内側の痛みは気になりますが、いつも通り、走りながら直していきたいと思います。




土曜日のランは、ASICS EvoRide 2のデビューランでした。
最近、履いている他のシューズと比べると、かなり厚底で重いのですが、それほど気になりません。
また、クッション性がしっかりあるものの、着地時にブレるような嫌な感じはありません。




反発力を高めるためのプレートは入っていませんが、つま先がかなり上がった形状であるためか、次の脚が自然に前に出る感じがあり、たいへん好印象でした。足首周りの包まれ感も良いです。




土曜日の晩酌ビールは、数量限定発売「サッポロビール園サマーピルス」でした。
サッポロビール園開園55周年を記念して醸造された、この夏だけの限定ビール。
麦のうまみと爽やかなホップが楽しめる、まさに北海道の青空のような、爽快なビールでした。
何本か、しばらくストックしておいて、暑い夏の夕べにリピートしたいです。🍺




今週末は、金曜の晩から月曜の朝までの予定で、東京で下宿を始めた娘が帰省しました。
ゴールデンウィークは帰ってこれなかったので、２か月ぶりの帰省です。

大学生活を始めるにあたってBOSEのBluetoothスピーカーを娘にプレゼントしたのですが、いろいろ忙しくて音楽を聴いている暇はないとのこと。帰省に併せて、こちらでしばらく預かることにしました。小さくてもBOSEということで、リビングでいい音を響かせています。♪




本日の午後は、２週間後の車検に向けて、エアコンフィルターの交換など、準備作業に励みました。
久方ぶりのエクストレイルの作業でしたが、やっぱり車いじりは楽しいです。
たまっている作業もあるので、そろそろ重い腰を上げないといけません！