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木曜日の晩は、夕食後、入念に動的ストレッチをしてから湖岸に走り出しました。
その効果が出たのか、調子が良い感じがして、気持ちよくペースを上げましたが…




中盤以降、プロ野球が気になって立ち止まってスマホで速報を見ていたら、調子がおかしくなり、一転、雨上がりの高い湿度の中、苦しいランニングになりました。
木曜日のランニングは、12kmの距離を１時間03分。キロ５分14秒のペースでした。




木曜日の晩酌ビールは、発売31年目の秋の定番ビール「キリン秋味」でした。
今年も通常ビールの約1.3本分の麦芽、アルコール度数は少し高めの６％、濃い味わいが特徴の限定醸造ビールですが、今年は、あっさりとした色合い、どちらかというとスッキリとした味わいに感じました。出来れば、もう少し秋の味覚が食卓に上がる時期になってから発売してほしいです。




土曜日の琵琶湖岸は、空一面に雲が広がり、風が吹いて少しだけ涼しさを感じました。
平日より少し早起きして、入念に動的ストレッチをしてから湖岸に走り出しました。




日差しが差し込まないため、木陰を進む必要がなく、湖岸沿いの遊歩道を進みます。
ただ、２日前のランの疲れがあり、ふくらはぎの張りも感じたので、ペースを落として走りました。




この辺りで日差しが少しありましたが、その後、また曇ってきて小雨が降り出しました。
近江大橋をくぐって、瀬田川沿いに南下していきます。




折り返しです。後半は、ペースの落ち込みを抑えらませんでした。




土曜日のランニングは、15.5kmの距離を１時間23分。キロ５分21秒のペースでした。
年齢的なこともあり、疲れが抜けにくくなってきていて、夏場の中１日のランは厳しいと感じました💦




土曜日の晩酌ビールは、「キリン一番搾り 糖質ゼロ」でした。
国内で初めてビールカテゴリーで糖質ゼロを実現したこちらのビール。無料引換券が手に入り、久しぶりに飲んでみましたが、やはり味が薄く感じられ、泡立ちが弱く、残念ながらビールらしさが感じられませんでした。




日曜日の晩酌ビールは、こちらも久しぶりの「パーフェクトサントリービール」でした。
秋の大会出走に向けて体重を少しでも減らしたくて、こちらも再び試してみました。
糖質ゼロを実現しながら、ダイヤモンド麦芽を一部使用している効果なのか、ビールらしい味わいがあり、少し泡が大きめですが、泡立ちがしっかりしていて、これなら続けて飲めると感じました。
新商品ビールを試す日以外は、しばらく続けてみようと思います。




今週末は天候がすぐれなかったこともあり、久しぶりにエクストレイルのカスタムに励みました。
といっても貼り付けただけではありますが、フロントの雰囲気が少し変わって、いい気分転換になりました。