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12月２日からの鳥取・島根への旅行では、これまで悩まされ続けたキュッキュッ音が完全に解消して、どんな段差を踏み越えても異音が鳴らなくなるという異音対策第２弾の効果を確認することができました。
ただ、①大きくハンドルを切った状態で前進する、②坂道等で左右どちらかに重心が片寄っている、①＋②の状況で発生するのゴトゴト音については、未だ解消していないため、年末に向けて異音第３弾に取り組む予定です💦

以下は、旅行から帰った後のランニングなどの記録です。




12月７日の木曜日は、急に仕事が休みになり、妻もパートに出ていて暇を持て余しそうだったので、フル出走から未だ中３日ですが、普段のランから趣向を変えて、京都市内に向けて走ることにしました。




大坂の関の「関蝉丸神社下社」です。飛出し坊やが、琵琶をもった「蝉丸坊主」になっています！
蝉丸といえば、百人一首の「これやこの 行くも帰るもわかれつつ 知るも知らぬも あふさかの関」という和歌が有名ですね。そういえば、坊主めくりでは、蝉丸の札をひくと、即負けというルールがあったような気がします。




大坂の関は、今も昔も近江と京の都を結ぶ交通の要衝です。かつての東海道、国道１号線に並行して京阪の京津線が走り、はるか頭上には現在の交通の大動脈、名神高速が走っています。




ようやく坂を登り切りました。坂道練習にはいいのですが、ちょっと排気ガスが…




旧の東海道の旧三条通りに入ります。少しだけ古い町並みが残っています。




山科区の御陵から東山区の蹴上に通じる日ノ岡峠、九条山を越えていきます。こちらも坂道練習のメッカです。
三条通なのに、なぜ九条山かといえば、この辺りが藤原五摂家の一つ、九条家の所領だったからだそうです。




蹴上交差の手前で蹴上インクラインの下をくぐり、南禅寺の「三門」までやってきました。
紅葉がまだ鮮やかなままで、訪れる観光客もまだ多い状態です。




仁王門通りを経由して岡崎公園へ。奥に見えているのが、京都市京セラ美術館と平安神宮の大鳥居です。
浜大津から琵琶湖疎水を流れてきた琵琶湖の水は、この先の鴨川に流れ込みます。




御池大橋で鴨川を渡ります。橋上からは対岸の木屋町通の京町屋が見えています。




鴨川西岸の遊歩道を北上します。左側は、外資系高級ホテル「ザ・リッツ・カールトン京都」。
部屋から東山の山並みや鴨川の流れを望むことができて、きっと素晴らしいと思います‼




この辺りから、夏の風物詩「納涼床」の下を流れる「みそそぎ川」の水が、鴨川から分水されています。




丸太町通から寺町通を経て「京都御苑」へ。寺町五門の辺りです。




「仙洞御所」の大きな銀杏の木は、風を受けて葉を散らしていました。




清和院御門から御苑内へ。奥の方に見えているのは「京都迎賓館」の建物です。

12月７日のランニングは、17.6kmの距離を１時間42分58秒。キロ５分50秒のペースでした。
フル出走の疲れが抜けていませんでしたが、暖かな日差しを受け、気持ちよく走ることができました。




12月７日の晩酌ビールは、冬季限定ビール「サッポロ 冬物語」でした。
今年で35年目の冬物語。今年は販売量が減ったのか、なかなか見つけられず、ようやくローソンで発見しました。
小麦麦芽を一部使用して、スッキリさも求めているようですが、お鍋に合うような濃いビールに戻してほしいです。




12月９日の土曜日は、朝からよく晴れて、季節外れの暖かい一日になりました。
午後の暖かい日差しを受けて、湖岸へ走り出しました。




今回のフル出走後は、よく身体のケアできていたのか、まったく筋肉痛になりませんでした。




湖畔で渡り鳥の姿が多くみられるようになりました。




夕暮れが近づくにつれ、空が霞みがちになりました。




近江大橋を渡って対岸へ。この日の琵琶湖の水位はマイナス73cm。橋脚が少し長く見えました。




フル出走から中５日。軽く流すつもりでしたが、途中、思いのほかペースが上がりました。




12月９日のランニングは、15.5kmの距離を１時間19分11秒。キロ５分06秒のペースでした。




12月10日の日曜日は、琵琶湖岸が濃い霧にすっぽりと覆われました。
この日は「Garmin Run日本」の開催日。連日のランニングにはなりますが、ガーミンコネクトの特別なバッジが欲しくて、５kmの部にオンライン出走することにしました。




霧が立ち込めて湖と空の境目が分かりません。かろうじて鳥の姿で水面が分かります。




ゆっくり走るつもりでしたが、抑えが効かず、最後まで速いペースで走り切りました。




12月10日のランニングは、５kmの距離を22分20秒。キロ４分27秒のペースでした。
久々にピッチや心拍が上がって、負荷の高い走りとなりました。




12月10日の午後は、伏見大手筋商店街の献血ルームに行ってきました。
205回目の献血です。年末は血液が不足するので、年内にもう一度献血したいと思います。




12月10日の晩酌ビールは、トップバリュの「富良野生ビール｣でした。
今年の富良野生ビールは、これまでの「リトルスター」に加え、同じく富良野産ホップの「ゴールデンスター」を使用しています。ホップの苦みや爽やかさは感じられましたが、もう少しコクが欲しい感じでした。