JUN1970のブログ一覧

ブルーなダンベルが我が家に届きました。
１週間前ぐらいに放送していたラン×スマで、東海大学を箱根駅伝優勝に導いた筋トレが紹介されていて、これは効果があるだろうと思い、早速、トレーニングに必要なダンベル（４kg×２本）を通販で購入しました。
メニューは、アームカール（10回×２）、フレンチプレス（10回×２）、ダンベルフライ（５回×２）、ローイング（両腕10回×２）です。簡単にできることなので、走りにプラスになると信じて続けたいと思います！




本日の琵琶湖岸は、朝から厚い雲に覆われ、昼からは弱い雨も降りました。

昨日の泊まり勤務明けからアレルギー症の症状が悪化、顔の肌荒れがひどく、その痛みに耐えかねて、昼間から寝込んでいる状態でした。
しかし、このままではダメだと思い直し、もしかしたら走って汗を流すことで改善されかもしれないと考え、珍しく日曜日の夕方から湖岸に走り出しました。




日差しはなく、気温も低く、風は弱め、この季節にしては、走ることが苦にならないコンディションでした。




近江大橋を渡らずに、そのまま南下。
体調を考慮して抑え気味にいくつもりでしたが、思いの外、ダンベルのトレーニングの効果なのか、腕がしっかり振れて、自然に下半身が前に出る感じで、なかなかいいペースで走れました。




肌荒れについては、しっかり汗をかいたことが良かったようで、途中から肌の痛みが気にならなくなり、驚くほど症状が改善されました。
運動をすると初めは塩分を含んだ濃い汗が出ますが、その後は、成分はほぼ水という汗が出ると聞いたことがあります。大量に汗を流すことで、汗腺に溜まって炎症を引き起こしていた老廃物が押し流されたのかもしれません。




ランニングの終盤には、少し晴れ間も見えてきました。
本日のランニングは、１５．６ｋｍの距離を１時間１８分、キロ５分０２秒のペースでした。




本日の晩酌ビールは、サントリーのセブン＆アイ限定販売「ザ・プレミアム・モルツ ディープアロマ」です。
久しぶりに店頭に並んでいるのを見て、早速、買ってきました。
プレモル本来のダイヤモンド麦芽に加え、カラメル麦芽、ミュンヒナー麦芽を含む複数種類の濃色麦芽を配合しているといことで、豊かなコクに加え、素晴らしい香りの美味しいビールでした。




先週の月曜日、人間ドックで健康であることを改めて確認して帰宅したところ、郵便受けに「至急開封してください」と書かれた大きな封筒が届いていました。
今から２０年以上前にしたドナーの登録、この度、患者さんと条件が一致し、ドナー候補の一人に選ばれたとのこと。
提供するための手術、入院、仕事のことなど、いろいろ考えるところはありますが、患者さんの希望の光になれるならと、手続を進めるように意思表明をして、書類を返送することとしました。

今後、患者さんの体調、他の候補との比較、私の体調など、最終的に提供にいたるか分かりませんが、私にできることなら喜んでという気持ちで、ますます健康に配意して、よりよい状態で提供できるように備えたいと思います。