JUN1970のブログ一覧

昨日の日曜日は、法定12か月点検を受けるため、いつもお世話になっているディーラーへ。
点検作業の待ち時間、展示車のアリアを眺めていると、営業の男性から「T33エクストレイルの発売が決定し、先行予約が開始されたこと」を告げられ、タブレットでグレード・価格表を見せてもらいました。
既にネット情報で知っていたこととはいえ、ようやく「新型が発売されること」を実感しました。




私のエクストレイルは、来月で納車から丸８年。発売後半年余りで発注したこと、様々な要因でT33の発売が遅れたことで、長い間、現行型のオーナーとして過ごすことができて、ある意味、恵まれていたと思います。

以下は、ランニングなどの記録です。




６月23日の木曜日は、京都御所で開催されたランニングクラブの練習会にゲスト参加しました。
この日は、暗くなり始めても気温が30度以上。非常に厳しいコンディションの中、１周４kmの御所周りを４周するペース走（キロ４分55秒ペース）にチャレンジです💦




３周目を走り終えるまで、なんとかペースを守りましたが、４周目は疲れ切って大幅にペースダウン💦
記録は、16.12kmの距離を１時間22分33秒。キロ５分07秒のペースでした。
また、平均ピッチは176 spmと向上せず、コーチから再度アドバイスをいだだきました💦




６月25日の土曜日の琵琶湖岸は、午前中、よく晴れていたものの、午後から雲が広がって夕立が降りました。
雨があがって、気温が少しだけ下がり始めたころ、湖岸に走り出しました。




一雨降って、琵琶湖を眺めるロケーションの良い駐車場もすき始めていました。




近江大橋を渡って遥か対岸を目指します。




対岸まで来た甲斐がありました。美しい夕景を眺めることができました。




湖岸では、紫陽花に続いて、夾竹桃が咲き始めました。




浜大津港のサイクルステーション「O-PORT-able」は４月末に開店していました。




６月25日のランニングは、15kmの距離を１時間19分17秒。キロ５分17秒のペースでした。
ランニングウォッチのメトロノーム機能を使用し、ピッチに配意して走ったところ、平均ピッチは189spm。
しかし、中盤以降は、完全に息が上ってしまい、長時間の休みを挟みながらの苦しいランとなりました。




６月25日の晩酌ビールは、サッポロのギフト限定醸造「ヱビス ザ・ホップ」でした。
チェコ産ザーツホップとドイツ産テトナンガーホップを使用した特別なヱビス。
ファインアロマホップの爽やかな香りと上質な苦みを楽しめる美味しいビールでした。
このビールはお勧めです！🍺

10月16日の日曜日、長野県大町市で開催される「大町アルプスマラソン」のフルマラソンにエントリーしました💦
11月６日の「富山マラソン」に向けて、レースに順応するため、３週前のアルプスマラソンに出走します。




「日本の屋根を走ろう！」をテーマに1983年から開催されているアルプスマラソン。
高低差は200ｍ以上、アップダウンが非常に激しい難コースですが、北アルプスの壮大な眺めながら田園風景の中を走ることができそうで、とっても楽しみです。

以下、ランニングなどの記録です。ランニングチームの練習にゲスト参加してから、久方ぶりに向上心が芽生え、自分なりに頑張って走っています。




６月７日の火曜日は、夕食後に湖岸へランニングへ。ランニングクラブのコーチのアドバイスを踏まえ、①ロングタイツを履かない、②速いピッチ、短いストライドを心掛ける、③前傾を抑え気味に胸を張ることを心掛けました。
記録は８kmの距離を39分59秒、平均ピッチは182spm、キロ５分00秒のペースでした。
脚への負担は軽く感じましたが、息が上がりやすく、呼吸がつらく感じました。




６月９日の木曜日も、夕食後に湖岸へランニングへ。夕食を少し少な目にして、少し時間をあけて走り出しました。
ペースを気にせずに、ピッチを上げること、胸を張ることのみを配意して走りました。
記録は８kmの距離を42分23秒、平均ピッチは182spm、キロ５分18秒のペースでした。
前へスムーズに進まないという感覚はあるものの、膝へのダメージは確かに少ないです。




６月11日の土曜日は、あいにくの曇り空の湖岸へ朝から走り出しました。




今にも雨が降りそうな天気。気温は高くなく、風もありましたが、湿度が高くて大量の汗をかきました。




近江大橋をくぐり、瀬田川沿いに南下していきます。




このあたりで折り返しです。終盤までピッチを上がること、ストライドを短くすることの両方を意識していましたが、あまりにもペースが上げられないので、ピッチを上げることのみを意識するようにしました。今後のことを考えると、脚への負担は増すものの、フォームの崩れが最小限に抑えられ、こちらの方が正解のように感じます。




６月11日のランニングは、17kmの距離を１時間29分33秒、平均ピッチは185spm、キロ５分16秒のペースでした。




６月11日の晩酌ビールは、サッポロの「ヱビス プレミアムホワイト」でした。
４月下旬にもいただきましたが、プレモル「ホワイトエール」と飲み較べてみたく試してみました。プレモルに比べると華やかな香りは際立っていないものの、ビールらしいコクがあって、自分的にはこちらの方が好みだと感じました。




６月12日の日曜日は、午後から妻と二人で献血へ。滋賀県赤十字血液センターでの献血は初めてでした。
今回で198回目。いよいよ200回達成が迫ってきました。




６月13日の月曜日も、夕食後に湖岸へランニングへ。気温は高くなく、風が吹いて心地よかったです。
記録は８kmの距離を40分32秒、平均ピッチは184spm、キロ５分04秒のペースでした。
前半はフォームが定まらず、ペースが上りませんでしたが、後半はフォームを試行錯誤しながらピッチとペースを上げることができました。




６月16日の木曜日は、仕事を終えた後、ランニングクラブの練習会にゲスト参加しました。
470ｍ、950ｍ、950ｍ、500ｍの距離をキロ３分30秒～４分00秒のペースで走った後に時間走にチャレンジです💦




時間走の記録は、7.2kmの距離を36分01秒、平均ピッチは179spm、キロ５分01秒のペースでした。
スピード練習で力を出し切った直後に走り始めたため、たいへん負荷の高い練習になりました。
終盤にペースが少し落ちましたが、フォームの改善が進んでいると感じられました。




本日の琵琶湖岸は、終日、曇り空が続く、蒸し暑い一日になりました。
本日は、休日出勤の振替休日で、少しだけ早起きして湖岸に走り出しました。




曇り空の天気。比叡山も山頂が雲に覆われています。気温はそれほど高くなく、日差しも弱かったのですが、湿度がたいへん高く、大量の汗をかきました。




これから木陰を探しながら走る季節になります。




朝早い時間ですがヨットの練習をしていました。朝練でしょうか。




膳所城跡公園の木陰でしばらく休憩。本日はコンディション不良。途中から腹痛があり、まったく走りに集中できず、休み休みのランになりました。




この季節は紫陽花ですね。美しく咲く花に救われます。




本日のランニングは、16.5kmの１時間27分50秒、平均ピッチは181spm、キロ５分19秒のペースでした。
走った後のダメージも大きく、今後の暑さを考えると、工夫して走っていかなければと考えています。




本日の晩酌ビールは、サッポロの限定醸造「サッポロビール園サマーピルス」でした。
サッポロビール園監修のもと醸造された限定ビール。本当に爽やかで爽快なビールでした。