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2023年05月28日 イイね！

たまには炭火de🔥焼肉ランチ🥩

今日は朝から小雨が降ったり止んだりしていましたが・・・☔
何もしないのも勿体ないので？
お昼前にまたまた思いつきで妻を誘って😆
準備を済ませたらジムニーに乗って近くの東屋へ🚙
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車内に常備してある激安密林ソロキャンプ用焚火台で
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火消しして保存しておいた備長炭を再利用し炭を熾しまして←火付きが早いのでお勧めです🔥
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小雨が降る中
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久しぶりに
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備長炭BBQを
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楽しみます♪
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コストコ中落ち牛を焼きながら🔥
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諸塚めんぱに詰めてきた
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熱々の炊きたてご飯に🍚
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おんざらいすで🥩
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いただきます😋
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久しぶりの
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炭火焼肉は
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やはり
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ひと味違って
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てげ（宮崎弁でとても）美味しいですね👍
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次は
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頂き物の
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スライス牛タンを
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焼きます
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塩コショウで味付けしまして
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レモン汁をかけていただくと、もう・・・タマラン旨～し♪😋
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順調に
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食べ進んで
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最後にズッキーニを
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塩コショウを振って焼きまして
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余ったものは夕食用に持ち帰ります🥒
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食後は珈琲を淹れまして
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片付けしながら
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珈琲タイムを楽しんで☕
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余った炭を火消しして冷ましたら帰宅します
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時より小雨が降る中でしたが、久し振りに美味しい炭火焼肉ランチを楽しめました😋
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帰宅後はウォーキングへ
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自宅近くの用水路に
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蛍が居るそうなので
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下見がてら10ｋｍ歩いて
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
125.4分
10.10ｋｍ
消費カロリー　985ｋcal

Posted at 2023/05/28 19:12:10 | コメント(0) | トラックバック(0) | キャンプ道具・アウトドアネタ | グルメ/料理
2023年05月27日 イイね！

またまた一六八会館で激安ランチとダイエット走🚴

今日は息子達が我が家へ来たので、またまた激安ランチの一六八会館へ😆
今日は800円のカツカレーをランチタイム割引の580円で美味しくいただいて🍛
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息子達は塩ホルモン定食とから揚げ定食を食べてみましたが、とても美味しかったと喜んでくれたので良かったです😋
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午後から天気が微妙でしたが
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原動機無し自転車で
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ダイエット走へ
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曇天でしたが
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心地よい風を感じながら🐟
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無事帰宅🚴
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帰宅後は🐍
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妻とウォークなイングで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
走行時間　1時間42分
走行距離　　40.27ｋｍ
消費カロリー　1223ｋcal

ウォーキング
66分
5.68ｋｍ
消費カロリー　561ｋcal
Posted at 2023/05/27 18:11:32 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | グルメ/料理
2023年05月22日 イイね！

サイクリングの日🚴とバースデーランチ🥩

今日は妻の誕生日なので有給休暇を取りまして。
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半年以上前から
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予約を入れておいた
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宮崎人なら誰もが知っている
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人気のお店なんですが
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私達は今回が初めてとなりますので
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妻への誕生日プレゼントを兼ねて楽しみたいと思います😆
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まずは
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トーストを軽く焼きまして
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これが肉の受け皿になります
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サラダバーとドリンクバーは使い放題なので
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まずはサラダとスープをいただきます🥗
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今日は宮崎牛のミックスステーキコースを選択🥩
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お一人様ロース75ｇと
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赤身75ｇのコースです
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焼野菜の茄子も準備完了
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それでは
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焼き始めます
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侍ジャパンでタイムリーなやつ😆
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まずは赤身から焼き始めますが
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焼き方に興味のある方はこちらをご覧ください🥩🔥
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次はロースを
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軽く
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焼いておくようです🥩
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赤身がミディアムで焼き上がったら
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トーストの上へ置いてくれます
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右がしょうゆタレで左はポン酢
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こちらは左から塩・ガーリック・山葵・柚子胡椒です
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それでは赤身から
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野菜を焼く行程を眺めながら
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まずは山葵でいただきます😋
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焼野菜も出来上がったので
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ポン酢などでいただきますが
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焼き茄子旨し♪
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切り取った牛脂はチャーハンに使うようです
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次はロースをいただきますが
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焼き方に興味のある方はこちらをご覧ください🥩🔥
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塩に山葵や
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ガーリックに
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柚子胡椒などでいただきながら
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チャーハンを
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作る過程を
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楽しみますが
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完成までの過程に興味のある方は
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こちらをご覧ください😋
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旨し♪
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最後は肉汁が沁み込んだトーストを使ってパンのデザートを作りますが、興味のある方はこちらをご覧ください。
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妻はココアとシナモンで
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私は抹茶で美味しくいただきまして☕
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見て楽しく、食べて美味しい
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大満足のランチでございました😋
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午後から
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雨予報なので
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とんぼ返りで帰宅後は
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今日はサイクリングの日でもありますので
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雨が降る前に
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ダイエット走を楽しんで🚴
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帰宅後は
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妻とウォークなイングでいい汗搔けました👍
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帰宅後に雨が降り出したのでギリギリセーフでしたが☔
妻も喜んでくれたので、とても充実した1日となりました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
走行時間　1時間41分
走行距離　　40.67ｋｍ
消費カロリー　1376ｋcal

ウォーキング
64分
5.58ｋｍ
消費カロリー　551ｋcal
Posted at 2023/05/22 20:09:58 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | グルメ/料理
2023年05月21日 イイね！

プチドライブと🚙火星探索ウォーキング🛸砂千里ケ浜編👽

阿蘇中岳火口編からの続きです
久しぶりの火口見学を終えたら🌋
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これまた
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久しぶりの
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砂千里ケ浜へ
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この非現実的な景色を
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妻に見てもらいたくて
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思いつきで連れて来たのでした😆
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登山者にとっては
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有名な
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噴石を
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見て
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もらいまして
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木道を
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進んで
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行きますと
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巨大なケルンがお出迎え
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展望所へ到着です
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登山道では道迷いの原因になるので・・・勝手にケルンを作ってはイケマセン
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その後は
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観光客が
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知らない
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ルートを
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歩いて行きます
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高森町の町並みが見えます
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ワレワレハ
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バルタン
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星人ダ👽
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豪雨時にはここが濁流となり
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流れていくようです😱
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ここからは
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まるで
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月面
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探索
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でも
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している
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ような
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非現実的な
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景色の中を
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歩いて
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行きますが
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阿蘇中岳縦走に興味のある方はこちらの過去レポをどうぞ
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砂千里ケ浜ウォーキングを
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楽しんだら
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再び遊歩道で戻ります
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エアーウルフ🚁
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杵島岳とミヤマキリシマや
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烏帽子岳を眺めながら戻りまして
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売店で
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火山灰🍦を
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美味しくいただいて😋
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お土産を
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物色しまして
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ゲットしたら
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帰路へ
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懐かしくて立ち寄った駐車場にあるこの案内板ですが
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35年前バイクツーリング中に初めて記念撮影した所でして←当時16歳😆
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更に32年前、この景色をバックに同じ場所で
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当時の彼女（今の妻）と記念撮影したという、なんとも甘じょっぱい思い出の地だったのでした🤣
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当日に手編みのセーターを貰った瞬間に嬉しくて胸がキュンと痛くなったと思ったら・・・
後日痛みが続くので病院に行ったらなんと気胸だったという、オチも思い出したりしつつｗ
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なんだかんだで？
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35年も
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前から
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お世話になっている
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阿蘇地方に感謝しつつ
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これまた
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久しぶりの
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喫茶店で
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美味しいランチをいただきましたが
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食べ過ぎたので帰宅後は
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ウォークなイングで
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いい汗搔けました👍

本日の有酸素運動

砂千里ケ浜ウォーキング
1時間44分
6.56ｋｍ
消費カロリー　811ｋcal

ウォーキング
52分
4.2ｋｍ
消費カロリー　428ｋcal
Posted at 2023/05/21 21:06:21 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | 旅行/地域
2023年05月21日 イイね！

プチドライブと🚙火星探索ウォーキング🛸阿蘇中岳火口編🌋

今朝は自転車ダイエット走の予定でしたが
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天気が良かったので
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急遽思いつきで
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妻を誘って阿蘇方面にドライブへ🚙
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高森峠を通過して
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阿蘇パノラマラインへ
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新たに完成した
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展望所から
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高森町の町並みを
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眺めたら
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山頂駐車場へ
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向かいますが
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丁度
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九州の
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火山に分布する
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ミヤマキリシマが
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見頃を迎えていました👍
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熊本地震での被害が今なお痛々しい烏帽子岳も山頂付近はピンク色に染まってます🌸
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阿蘇山上広場へ
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到着したら
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ここから
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徒歩で
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まずは
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中岳
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火口へ
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向かい
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ます
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ここは以前
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自転車でも来ましたが
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噴火で崩壊した
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ロープウェイ駅や
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トーチカなど（違）
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まだ
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修復の
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途中で
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ありましたが
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このまま
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無事に
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完成して
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世界中の
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皆様が
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安全に
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観光
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できる
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ように
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なると
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いい
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ですね
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次は
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あの木道へ向かいます
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その②へ続く

Posted at 2023/05/21 21:05:54 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | 旅行/地域
 
 

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