てっちゃん＠のブログ一覧

今日は年に一度の健康診断と3ケ月に1度のIPMNの検査日でしたので朝から病院へ


先に健康診断が早く終わって次の膵臓の診察まで2時間以上あったので


6階にあるラウンジに初めて行ってみました。天井はヘリポートなんですね～


しばし景色を眺めながら診察時間まで待ちましたがIPMNは異常なかったので良かったです


高血圧の薬も止めて生活習慣を見直してみたところ健診の結果も過去一良かったので


できるだけ薬に頼る事無くバランスのとれた食事と適度な運動習慣を維持する事が大切ですね👍


帰宅後は猛暑の中原動機無し自転車でいつものダイエット走へ。ここ数日間はPM2.5による


大気汚染が酷く視界も悪いのですがその分太陽光が遮られていたので焼けるような暑さはなく


サイクリング後は妻とウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間19分
30.57ｋｍ
消費カロリー　1040kcal

ウォーキング
42分
3.37ｋｍ
消費カロリー　195kcal

今朝は少し早起きして妻と一緒に出かけまして


美郷町西郷区の若宮地区へ到着です


中央に見えるのは昨日の早朝にバイクで行っていた造次郎山でして


中央の芝生のように見える所が巨大ブランコがある若宮造次郎公園です


今日はゴーヤを生産している従妹が数日間出かけている関係で


収穫時期を迎えたゴーヤの出荷ができない状況でしたが


ゴーヤは成長が早く収穫しないと規格外になってしまうので


好きなだけ採っていいよとの事でしたので


巨大化したり曲がってしまったような物をメインに収穫していきます


最近令和の闇米騒ぎでクビになった前農林水産大臣の迷言ではありませんが


ゴーヤが売る程収穫できたので～😱
身内や知人友人に配ってみたところ大変喜ばれたのでよかったです👍


3市町に渡って昼前まで配っていたので食事がちょっと遅くなりましたが


今日のランチは朝どれの新鮮なオーガニックのゴーヤをタマラン美味しくいただいて😋


午後からは原動機無し自転車でダイエット走へ


一番気温の上がる時間帯でしたが風が意外と涼しくて


昨日よりは快適にサイクリングを楽しんで


帰宅後は妻とウォーキングへ


道中の水路で見つけた巨大なスッポンに驚きましたが今日もいい汗搔けました👍


今夜は収穫して来た


ゴーヤを肴に


呑みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間15分
30.59ｋｍ
消費カロリー　1355kcal

ウォーキング
48分
4ｋｍ
消費カロリー　358kcal

梅雨明け後初めての週末は快晴でしたので


今日も気温が上がる前に走ろうと5：00前に出発です


以前よく原動機無し自転車で上っていたATG山の東側から


空が明るく染まってきました


美郷町北郷区にある


謎の珍スポットで小休止して


宇納間地蔵尊から右折して


舗装林道を上って西郷区の造次郎山へ向かいます


今朝は快晴で空気も澄んでいたので


遠くには九州の分水嶺最南端の山となる市房山が見えました


暫くバイクを走らせて行くと


若宮造次郎公園へ到着です


ここは元々パラグライダーのテイクオフ場でしたので


周りに遮るものがなく


眼下に広がる絶景を


180度眺める事ができます


朝早く来ると少し雲海も残っていて


雄大な九州山地の絶景に癒されます


ここはあと数時間もしたら


家族連れが続々と集まってきて


元気なちびっ子たちで賑わいます


ハイジ～　ペーター←（古い）


久し振りに来てみると


ベンチが増えてました


朝陽と山々の稜線とセロー


マウンテントレールと言われるだけあって


山が似合うバイクですね👍


お腹が空いてきたのでその後は国道388号線へ復帰して


快晴の中バイクを走らせて行きますが


今回も気温が上がる日の出前から走ったので道中はとても涼しくて


全く汗を掻く事なく、とても気持ちのいいプチツーリングを楽しむ事ができました👍


帰宅後は朝食を済ませたら原動機無し自転車に乗り換えて


いつものダイエット走へ。湿度が低かったので風は涼しかったのですが


日差しが強く照り返しで顔が日焼けしましたが今日もいい汗搔けました👍


ランチは先週初めて食べた横浜家系ラーメンの冷凍食品を美味しくいただいて😋


午後からはちょっと気になる所があったのでバイク弄りです。先週取り付けたツールボックスが


スタンディングで深く腰を引いた時に脹脛へ接触する事が判明。滅多に使う姿勢ではないので


特に問題は無かったのですが気になるので取り付け位置をできるだけ後方へ移動しておきました


ついでに車体を磨いたりチェーンを拭き上げたりしながらしばしバイク弄りを楽しんで


今夜はご近所さんから頂いた地どれのカラス貝を肴に


呑みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間16分
30.53ｋｍ
消費カロリー　1016kcal

今朝は涼しい内に走ろうと朝食前の5：00過ぎに出発しまして


延岡市の鏡山までプチツーリングです


北川町から狭い舗装林道をひたすら走って


どんどん標高を上げて行きまして


鏡山の山頂駐車場へ到着です


山頂の標高（三角点）が645ｍあるので


道中もとても涼しくて


今日はちょっと雲が多かったですが


空気がひんやりとしていて清々しい朝です


眼下に広がる日豊海岸の絶景を


しばし眺めたら


帰路につきます


途中で雲海が見えたので停車してみますと


大崩山など祖母傾国定公園の山々が見えました


名も無き林道ならいくらでもある林道パラダイス宮崎


ちょっと名残惜しいですが


朝食前でお腹が空いたので


ノンストップでバイクを走らせて本日の燃費は48.01ｋｍ/Lでした


帰宅後は朝食を美味しくいただいて😋


食後は原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


今日は曇り空でしたので昨日よりは快適にサイクリングを楽しんで


帰宅後は午後から雷雨になりましたが夕方には止んだので


妻とウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間19分
30.59ｋｍ
消費カロリー　844kcal

今朝は2週間ぶりに原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


朝からゲロゲロに蒸し暑く大量発汗しながらのサイクリングでしたが😵