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昨日は妻の体調が良かったので近くの運動公園でウォーキング。

本日は猛烈に蒸し暑い苦痛の館でハツカネズミ行為でした（疲

自宅でもれなく熱中症になる事ができる真夏の回し車運動ですが、
認めたくないけど～

今まで夏バテなどした事が無いのは多分この自虐的行為のお陰なんですよね（嫌


本日の有酸素運動
回し車（サイクルトレーナー）
走行時間　60.0分
走行距離　30.3ｋｍ
消費カロリー　509.2ｋcaｌ
今月の回し車回数　2回
今月の回し車距離　61.8ｋｍ
2009年10月26日～
自転車(固定ローラー含む)
積算走行回数　　1627回
積算走行距離　　88197.1ｋｍ

先週末の日本一長い3333段の石段の下りでダメージを負い筋繊維が破壊された脹脛の状態が超回復期間を経過し結構落ち着いてきたので今夜から有酸素運動を再開しましたが、超回復を待つ間に脂肪も超回復してしまい、残念な結果となりました（自爆

初老の体は回復が遅いのでボチボチ頑張りまーすｗ

本日の有酸素運動
回し車（サイクルトレーナー）
走行時間　61.0ｋｍ
走行距離　31.8ｋｍ
消費カロリー　535.4ｋcaｌ
今月の回し車回数　1回
今月の回し車距離　31.8ｋｍ
2009年10月26日～
自転車(固定ローラー含む)
積算走行回数　　1626回
積算走行距離　　881671.0ｋｍ

今年もいよいよやってまいりました。
猛暑の中働いて体力を消耗した後帰宅後も超絶蒸し暑い苦痛の館でのハツカネズミ行為で超大量発汗しゲロゲロ状態です（汗

水分補給と体温上昇の頃合いを一歩間違えば即熱中症いらっしゃ～い♪状態ですが夏バテしないのはこの自虐的運動のお陰でもあるので今後も頑張らんばです。

本日の有酸素運動
回し車（サイクルトレーナー）1.3
走行時間　61.3分
走行距離　31.4km
消費カロリー　564.4ｋcaｌ
今月の回し車回数　6回
今月の回し車距離　184.3ｋｍ
2009年10月26日～
自転車(固定ローラー含む)
積算走行回数　　1624回
積算走行距離　　88108.2ｋｍ

職後は蒸し暑い苦痛の館でハツカネズミ行為でしたが、自転車を趣味としない状態で回し車に5日間続で乗るのは正に精神修行でした・・・（疲

さぁ、明日は待望の休息日＆飲酒解禁日です♪

本日の有酸素運動
回し車（サイクルトレーナー）
走行時間　62.2分
走行距離　30.0km
消費カロリー　656.1ｋcaｌ
今月の回し車回数　5回
今月の回し車距離　152.9ｋｍ
2009年10月26日～
自転車(固定ローラー含む)
積算走行回数　　1623回
積算走行距離　　88076.8ｋｍ

今夜も職後の運動は蒸し暑い苦痛の館でハツカネズミ行為でした（嫌

休息日＆飲酒解禁日まであと1日、頑張・る・・かも？←弱気

本日の有酸素運動
回し車（サイクルトレーナー）
走行時間　62.3分
走行距離　31.5km
消費カロリー　619.9ｋcaｌ
今月の回し車回数　4回
今月の回し車距離　122.9ｋｍ
2009年10月26日～
自転車(固定ローラー含む)
積算走行回数　　1622回
積算走行距離　　88046.8ｋｍ