みやもっちゃんのブログ一覧

今年から筋トレ量が増えた事によりジムに居る時間が長くなってます。
平日は、仕事もあるので時間的には変化がないけど、週末とかは以前よりかなり長くなった。

筋トレのメニューが増えている事もありますが、それ以上にストレッチに時間を掛ける様になってます。

というか筋肉痛が酷かったりするので、身体をほぐす必要に迫られてます。

昨年までのストレッチは、身体だけで出来るものしか実施しませんでしたが、器具も使うようになりました。
ストレッチポールが良いと聞いたので、使い始めてみました。

今のところ肩甲骨の間にストレッチポールを入れてゴロゴロするだけですが、それだけでも身体が軽くなるのが判ります。

他にもいろいろと使い方がある様なので試してみたいですね。

この年齢になると筋トレよりもストレッチの重要性が良く判ります。
というか、ストレッチだけでも息が上がるんですよね。

無理な筋トレは控えてストレッチ重視で良いかも。