朝食前のダイエット走と久し振りに辛麵屋 桝本🔥deランチ😋

今朝も暑さを避ける為に


早起きして5：00過ぎから


原動機無し自転車で


いつものダイエット走へ


先日交換してみた中華製カーボンハンドルは想像していた通りの使用感で


路面からの細かい振動や衝撃を良い感じに吸収＆エアロ形状からくる恩恵で


フラットポジションでは手のひらを面で支えられるようになったので、とても快適になりました👍


ハンドル交換後実際に走ってみるとブラケットの位置が少し高く感じたので


走りながら調整してみたりしながら


好みのポジションに合わせていきますが


9月に入り彼岸花も咲き始め朝晩は結構涼しくなってきたので


日中がもう少し涼しくなってきたら美郷町辺りまでのんびりとサイクリングしたいですね🚴


川の中には


いつものスッポン🐢　帰宅後は空きっ腹に朝食を美味しくいただいて😋


買い物がてら今日のランチは久しぶりに辛麺屋 桝本へ🔥


桝本と言えば延岡市発症の辛麺なので


妻は元祖辛麺の5辛を注文🍜


残念ながら私は辛いのが苦手で食べれないので～😅チキン南蛮を注文しました🐔


辛麺屋のチキン南蛮って美味しいの？と思うかもしれませんが


桝本にはチキン南蛮の専門店もあるので、安くてボリュームもあり意外と美味しいのです😋


色々と買い物をしながら帰宅後は夕方からウォーキングへ


今日は久しぶりに防災ダムまで歩いていい汗搔けました👍


今夜は炉端大将でコストコUSプライム牛と🐄


日向市の山崎精肉店で買って来たホルモンを焼きまして🥩


今夜も安定の摂取カロリーオーバーで🐽


デブまっしぐらです😆

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間31分
30.62ｋｍ
消費カロリー　834kcal

ウォーキング
1時間31分
6.88ｋｍ
消費カロリー　637kcal