寒の戻りの原動機無し自転車ダイエット走と家族全員揃ってランチ😋

数日前の気温は30℃超でしたが今朝はひとケタでしたので再びウインターウエアを着込んで


原動機無し自転車でダイエット走へ。往路はかなり強風の向かい風でしたので修行でしたが😵


復路は追い風に乗って気持ちよくサイクリングを楽しんで帰宅後は実家へ行きまして


数日前は大雨でしたので防水塗装していた倉庫を確認してみると雨漏れは止まってました👍


今日のお昼は久しぶりに家族全員が揃ったので


猪肉料理などのランチを


家族全員で楽しみまして😋


甥っ子達と孫ちゃん達も久しぶりの再会でしたが仲良く遊んでました😊


ランチ後は


近所を散策したりしながら


季節の移り変わりを感じつつ


お食事会も解散となりまして


帰宅後は妻と買い物がてらウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間22分
30.24ｋｍ
消費カロリー　881kcal

ウォーキング
１時間19分
5.25ｋｍ
消費カロリー　563