朝食前の原動機無し自転車ダイエット走とウォーキング

昨日は9：00位から走り始めたら灼熱地獄で拷問でしたので～😵今朝は5：30頃に出発です


昨日メンテしたブレーキシューとリム傷修正の効果でタッチも向上して無音になりました👍


出発時の気温が23度と早朝ならではのひんやりとした空気がとても気持ちよくて


久し振りに快適なサイクリングを楽しみながらペダルを漕いで行きますが


早朝ですと片道15ｋｍの道のりもほぼ日陰になるのでこの時期は最高です👍


薄暗い時間帯から走り始めたので調光レンズの恩恵を感じつつ帰宅後は朝食をいただいて😋


ランチはこちらのお店で定食をいただきましたが


予想以上に量が多くてやっと完食しました😵


ランチを食べ過ぎたので夕方からは坂道多めのウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間20分
30.54ｋｍ
消費カロリー　1459kcal

ウォーキング
１時間7分
5.17ｋｍ
消費カロリー　478kcal