原動機無し自転車で朝食前の早朝ダイエット走とウォーキング

昨日はオートバイで涼しくて快適な早朝ツーリングを楽しんだので


今朝も夜明け前の5：00過ぎから原動機無し自転車でいつものダイエット走へ


立秋を過ぎてから朝晩は若干涼しくなってきたようで


早朝はひんやりとした風がとても気持ちよくて


朝だけどヒグラシの鳴き声をBGMに涼やかなサイクリングを楽しむことができました👍


帰宅後は空きっ腹に朝食をタマラン美味しくいただいて😋


お昼はゴーヤチャンプルーと


畑で採れた地胡瓜などを美味しくいただいて😋


夕方からは妻とウォーキングへ


日中は暑かったですが夕方になると風が少し涼しくて


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
１時間15分
30.55ｋｍ
消費カロリー　1380kcal

ウォーキング
1時間8分
5.39ｋｍ
消費カロリー　298kcal