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2024年08月05日

武甲山で体力作り

武甲山で体力作り
小春「ほ~、
    来年の富士山チャレンジに向けての体力作り~。
    そんなあなたたちにピッタリの部活があるよ。
    登山部へ~ようこそ~。」
あおい「それはまた今度~」





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という形で、ヤマノススメのあおいたちは体力作りのため武甲山に登りました。
その聖地巡礼は、実施済みです。

今回は聖地巡礼ではありませんが、私にとっても武甲山は体力作りにいい山です。
うちから車で1時間ちょっとと行きやすい。
スタートから頂上までの標高差800mとそこそこ高い。
武甲山には何回か登っています。

あおいたちは、来年の富士山登頂に向けてのトレーニング。
私は今年、富士山御殿場ルート五合目から、六合目まで(標高差1,400m)登るためのトレーニングです。

武甲山のMAPです
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一般的な登山ルートは、青のラインです。
スタート地点の標高が、約500m。
武甲山頂上標高が、約1,300m。
標高差800m。
これを、標高差1,000m超えとするため、緑のラインで、シラガクボまで下り、もう一度武甲山頂上まで戻ってくるというラインを追加しました。
これでトータルの標高差が1,040mとなり、1,000m超えとなります。
この緑のライン、すごく急勾配で手ごわいんです。



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武甲山が正面に見えてきました。

登山口入り口の鳥居。この中が駐車場になっています。
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気温は25℃。涼しい。
ここで朝食をとって、登山スタート。


スタートして、約1/3、不動滝到着。
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気温的には涼しいのですが、動いてるとやっぱり暑くなり、汗びじょびじょ。
ここの水で顔を洗います。

先に進みますが、息が切れる。富士山2合目から5合目まで登った時、こんなに息切れたかなー?
これタバコ減らさないとだめだ~。
後で調べたら、昨年富士山登山に向けて、やっぱりタバコ減らしてる。

息が切れてペースが上がらない。

約2/3、大杉広場到着。
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ここはヤマノススメでは、
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とやってた場所です。

10分ほど休憩し、出発。

岩の道が増えてきました。
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息が切れるので、ペースをかなり抑えます。

頂上下の御嶽神社到着。
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三竹神社裏をもう少し登って、頂上到着。
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ここまでの時間、2時間というイメージを持っているのですが、2時間半かかってしまった。
調べてみたら、昨年聖地巡礼で武甲山登った時も2時間半かかってて、こんなんじゃ富士山登れないとありました。
ただ、ペースが遅いせいもあってか、脚はあまり疲れてない。

ここでエネルギー補給。
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ここからシラジクボに向かって下りて行きます。
ここの下りがハードなんです。
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尾根伝いの道ですが、かなり急勾配の道です。


シラジクボ到着。
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疲れたー。この下りてきた急勾配、登る気になれねー。
ここから下りて帰ろうか?

下りてきた急勾配の道を登る気になれない。
本当は、ここを登って、武甲山頂上の下の広場に戻ったところで昼食を取る計画でしたが、元気を出すためここで昼食を取ります。ただいま11:30。
ところがここ、最悪の場所。
ハエがやたら多いんです。
顔の前でハエがぶんぶん飛んでるし、靴や服にハエがとまるし。
あーうっとうしい。

昼食をとったことで元気が出て、下りてきた急勾配の道を登る気になりました。
体への負担がなるべくかからない様ゆっくり登って行きます。


ハー、武甲山頂上の下の広場まで戻ってきました。
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この時点での獲得標高1,120m。
後は下りなので獲得標高はほとんど増えませんが、1,100mを越えた。

ベンチに座って休憩。本当はここで昼食を取る計画でした。
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ここはヤマノススメであおいたちが昼食を取った場所です。
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あー疲れたー。脚も結構来てる。
でも後は下るだけだ。
休憩してると、雨が降ってきました。
天気予報では、明日から雨が降るけど、今日は降らないはずだったのに。
でも木が屋根になってくれて、雨にはほとんど濡れません。

休憩を終わりにして下り始めます。
下りは結構ペース速いんですよねー。
脚は下りならまだ大丈夫だし、下りだと息もあまり苦しくならないし。

良いペースで大杉広場到着。
ちょっと休憩してスタート。

雨が強くなってきました。
雷もなってきました。
森の中でも多少雨に濡れるようになってきました。
でも雨具を着るほどではないかな。

良いペースで不動滝到着。
さすがに脚がきつくなってきました。
登りは体を上げるために脚の筋肉を使いますが、下りは体が落ちるのを支えるため脚の筋肉を使います。
不動滝で顔を洗いますが、ここは木の屋根がないので、雨がもろに当たります。
なので顔を洗ったら、休憩せずにすぐにスタート。

雨が強くなってきました。
森の屋根があっても、雨が当たるようになってきました。
服は汗でびじょびじょなので、汗で濡れているのか、雨でぬれているのかわからなくなってきます。
この状態じゃ、今更雨具着る気にもなれない。めんどくさいし。

最後の舗装路。
路面は舗装されていてよいのですが、勾配は結構急なので、太ももに負担がかかります。
試しに後ろ向きに歩いてみると、これいい。太ももに負担がかからない。
でも後ろ向きで歩くのは怖い。
やっぱり前向きに歩いて降りて行きます。

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駐車場が見えてきたー。

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まずはこの屋根があるベンチに座って休みます。
車からスニーカーを持ってきて、ここで履き替えます。
水道があるので、顔を洗ったり、腕を洗ったり。
飲み物を飲んだり一服したりして休みます。 
服がびじょびじょなので、車のシートに座ることに抵抗を感じます。


落ち着いたところで、車のシートにタオルを敷いて座り、エアコン全開で走ります。
初めは問題なく運転できていたのですが・・・
右脚太ももがつった―。
どうしようもないので、痛さに耐えながら、車が停められるところが無いか探しながら走ります。
左にスペースがあったので車を止めます。
外に出て脚を何とかしようと思いしたが、
この脚の状態で、しかもバケットシートで、外になかなか出られない。
思い切って腕の力で体を上げて、外に出ます。
車につかまりながら、脚をぶらぶら?しててやっとつりが引きました。
ちょっとぶらぶらと車の回りを歩いたりして、やっと安心して車に乗りました。
その後は問題なく運転でき、家までたどり着きました。

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ブログ一覧 | 登山 | スポーツ
Posted at 2024/08/06 16:33:29

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この記事へのコメント

2024年8月6日 16:55
こんにちは。

富士山🗻に続いて、武州山ですね。

精神が鍛えられて良いですね。

また、健康、健脚で宜しことです。

大自然を満喫して何よりです。
コメントへの返答
2024年8月6日 17:16
こんにちは

富士山に続いてというより、富士山に登るためのトレーニングの武甲山です。

シラジクボを下りて、またそこを登るのは、精神力が必要でした。(登るの嫌でした)

富士山はスケールが大きく手ごわいので、60すぎのジジイの体力だと、トレーニングしないと登れないので。
2024年8月10日 5:19
登山前の合宿みたいですね!!
なんか自分も歩った気になりました!!
塩分も取りたいので小倉より、塩羊羹が食べたいです^_−☆
コメントへの返答
2024年8月10日 13:02
そうなんです。
富士山御殿場ルート5合目から、6合目、宝永山へと登るための体力作りの1人合宿なんです。

塩ようかん良さそうですよね。
塩分も接種出来て。

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「ゆるキャン△season3 4/4から放送開始 http://cvw.jp/b/1442819/47630803/
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