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きゅうえむ 2024年10月15日 14:19 @よっしさん　ども　生活習慣　病　で　かかりつけ医が言うには　ウオーキング？1日5000歩程度歩けばいいんじゃない？　1万は　単にキレがいいだけ効果　確認できていないとか それよりちょいキツめ 脈平常時の1.5程度の運動30分以上を週2-3回をお勧め… 誰がどう　という　わけではありません	コメントへの返答 2024年10月15日 18:12 きゅうえむさん、こんばんは！ アドバイスありがとうございますm(_ _)m 5000歩ですか。それなら日課に出来そうです。 1.5倍というとジョギングとか？ ハイキングとか？ なんせ有酸素運動をしろということだと思います。分かってるんですけどねー(^_^;)
しろくろ@ 2024年10月15日 20:31 有酸素運動+禁煙の継続一択です！ よく見つけてくれましたね。プラマイゼロってことでw	コメントへの返答 2024年10月15日 21:12 有酸素運動+…えーっと、なんですか？ 目が悪くなってきたので読めません。 プラマイゼロ。そうなんですよねー。頭上がらなくなるのは嫌だからちゃんと請求してくれと伝えておきました(^o^;)