けん＠1002のブログ一覧

さて、散居村マラソンまであと2週間。
3連休の今週末がLSDの最後のチャンス。

11月3日金曜。
天気は快晴、日差しは強く気温は結構高め。
風は強めで向かい風の時は結構きつい状態。
スポーツ公園の周回路をグルグル回ろうと思ったら三連休初日でどこもイベントでいっぱいだったので一般道（歩道）を走ったんですが、結構ガタガタのところが多く足首と膝への負担が大きく結構堪えました。
しかも昨日までの3日間で27kmを走っており、走り始めた瞬間から体の重さを感じてのランでした。

という言い訳をしての結果がコチラ。



2時間以上走るつもりでしたが、足首と太腿が悲鳴を上げたので1時間20分（15km）でリタイア。
実際には「もうダメかな？」と気持ちが萎えた12kmあたりでペースがガクンと落ちています。
こうやってデータを見るとフィジカルとメンタルが手に取るように見えます。
先日まで4分50秒くらいでずっと走れていたので、今日は気合いを入れて臨んだのに・・・。

筋持久力の無さと精神力の弱さを露呈したわけですが、ちゃんと休養を取って疲労回復すればハーフマラソンなら何とか完走できるよね？とちょっと気弱になりました。

私はランニングウオッチとしてガーミンの235Jを使っていますが、多機能でその中の一つに「予想タイム」というものがあります。



15kmも走れない奴がハーフマラソンやフルマラソンの予想タイムを見せられても「そもそもそんな距離走れないから！」と自嘲するだけです。

ちなみに今日の教訓は「向かい風は心を挫く」でした。