本日のランと今後の予定💦

本日の琵琶湖岸は、長く降り続いた雨がようやく上がり、曇り空の一日になりました。
今朝も５時半に起きて素早く軽食をとり、いつものように湖岸に走り出しました。
朝早い時間は涼しくていいですね。今年の夏の暑さは、早朝ランで乗り切りたいと思います。




しかし、このところ左膝の右下あたりが少し痛み、数日、痛み止めの湿布を貼っていました。
今朝も膝に負担がかからないように注意していましたが、３kmほどで「まずいな」という状態に‥💦
その後は、さらに前傾と真下着地をしっかり意識して、ストライドをかなり狭めて走りました。
なんとか痛みは気にならなくなり、順調に距離も延びて、瀬田の唐橋で折り返しです。




今朝の湖岸を走るランナーのマスク・ネックゲーター着用率は、なんと４割ほどまでに増加。
このところの感染者増加を受けて、飛沫飛散の防止、感染防止の意識は急激に高まっているようです。




本日のランニングは、１９．1kmの距離を１時間４３分、キロ５分２５秒のペースでした。
ペースを落としたので疲れも少なく、膝の痛みも、なぜか少し収まった感じです。




走った後は、こちらもお決まりになってきたパン屋のパンの朝食です。




今回も、土曜日の買い物の途中で、エクスで近所のパン屋に寄ってきました。
あと、２，３店舗は近所のパン屋巡りができそうです。




本日の晩酌ビールは、サッポロのファミマ限定「ビアサプライズ 至福の苦み」です。
苦みの多いビターホップと華やかな香りのファインアロマホップの絶妙な組み合わせで、爽やかでキレのある味わいになっています。どちらかと言えば苦みが苦手な私も、もう１本飲んでみたいなと感じるビールでした。




早くも７月も半ば。今後のカスタムの予定ですが、来週末までにはリアゲートスポイラーが到着すると思うので、ゆっくりあせらず、塗装の準備を進めていきたいと思います。
それから、梅雨が明けた後の７月下旬ころには、３度目のクリスタルキーパーを施工するため、少し遠いのですが、キーパーラボに出掛けたいと思います。