連休後半は一人でフルマラソンなど💦

５月３日の憲法記念日は、午前中から伏見大手筋の献血ルームへ。
３週間前のリベンジです。209回目の献血は、血しょうの成分献血でした。




献血を終えた後は、事前に弁当を予約していた「京都離宮 おだしとだしまき」へ。




昼食用に「だしまき鰻寿司弁当」と「だしまき鯖寿司弁当」を実家の父母に買っていきました。




５月３日は、鉢植えの桜の木からサクランボを収穫。今年は全部で６個。
数は少なかったのですが、昨年と比べて水っぽさがなく、それなりの美味しさでした🍒




５月４日のみどりの日は、観葉植物の「パキラ」の剪定を行いました。
ここ１，２年で急激に成長し、置く場所に困る状態だったので、剪定時期を探っていました。




思い切って刈り込みましたが、暖かい時期なら、直ぐに芽吹くようです。




５月４日は、午後から湖岸へ走り出しました。２日連続で快晴の琵琶湖岸です。
翌日に長い距離を走るつもりだったので、ペースを落としてゆっくり走りました。




日差しが強烈だったので、木陰を探しながら走ります💦




普段とは違い、たくさんの観光客で混み合う湖岸でした。




５月４日のジョギングは、８kmの距離を48分48秒。キロ６分06秒のペースでした。




５月４日の晩酌ビールは、サッポロの限定醸造「ヱビス ジューシーエール」でした。
ヱビスブランドの新ライン「CREATIVE BREW」第４弾は、白葡萄のような香りのホップとミントのような香りのホップを使用し、さらに副原料として「グレープフルーツ果汁」も加えています。ビールの苦味や香りが抑えられた瑞々しくジューシーなビールでした。




５月５日のこどもの日は、少しだけ早起きをして午前７時半から湖岸へ走り出しました。
３年前まで開催されていた「びわ湖毎日マラソン」のコース辿り、一人でフルマラソンに挑戦です！




序盤から木陰を探して走ります。走り始めたころは、気温が上がっておらず、快適だったのですが、厳しい日差しを受けて気温が急上昇。午前５時前から明るくなっているので、もっと早起きするべきでした。




近江大橋の下をくぐり、瀬田川の西岸を南下。容赦なく日が照り付けます。




石山寺の周辺は、朝から他府県からの観光客で賑わっていました。




南郷洗堰で東岸へ渡り、河畔を北上していきます。




琵琶湖漕艇場では、大学生と高校生の大会が開催されていました。
びわ湖毎日マラソンは、本来、この辺りで折り返しとなりますが、湖周の道路ではなく、湖に近い遊歩道を走ってきたことで、折り返し（ハーフ）の距離に達しておらず…




近江大橋をくぐって500ｍほど進んだところで折り返しになりました。
10kmぐらいまではキロ５分15秒前後のペースで走り、23kmぐらいまでは一度も止まらず走れてきましたが、暑さと日差しに体力が奪われ、その後はペースが落ちて休み休みのランへ💦




元来た道を南下。フラフラになって南郷洗堰まで戻ってきました。




洗堰から北上して、京阪石山寺駅付近で残り10km。




その後は、コンビニと自販機で、糖分補給と水分補給を繰り返しました💦




気温は26度以上に上昇。風が吹いていたのと空気が乾燥していたのが幸いでした。




「一人でフルマラソン」のゴールは、皇子山陸上競技場。
フルマラソンの距離を、４時間14分40秒。キロ６分01秒のペースでした。
休んでいた時間を加えると５時間程度かかっていますが、暑い中、よく走りきれたと思います。




５月５日の昼寝前のビールは、イオンで購入した「クロンバッハ ピルス」でした。
ドイツ国内でナンバー１の出荷量を誇る、副原料なしの麦芽100％ビール。くせのない、透明感のある美味しいビールで、激しい運動で水分を失った身体に浸みわたっていきました。