JUN1970のブログ一覧

本日の琵琶湖岸は、午前中、時雨れていたものの、午後には晴れ間が少し出てきました。
本日も、日差しがあるタイミングを見計らって湖岸に走り出しましたが、北の空から黒い雲が迫ってきています。




浜大津港では、"紅白の幕"が張られていました。明日は、消防署や消防団の出初式のようです。




徐々に重苦しい黒い雲が空に広がっていきます。




年末年始、"中一日"の間隔で走り続けてきたので、疲労が蓄積しているのか、身体が重く感じてペースが上がりません。
少し辛くなってきたので、近江大橋の一番高い地点まで坂を駆け上がり、そこから折り返しです。




途中、遊歩道をカモの一団が横断し、一時停止。




折り返してからは、強い向かい風を受けることになって、それでもなんとか耐えて走っていましたが、終盤になって、とうとう小雨が降り出し雨宿りです。

本日のランニングは、１２．６kmを５９分、キロ４分４５秒のペースでした。
本日のランニングで、年末年始１週間の走行距離は"５７km"になりました。




番組エンディングの言葉『筋肉は裏切らない』が、"新語・流行語大賞"にノミネートされ話題になっていた「みんなで筋肉体操」に年末からはまっています。
録画した再放送を、繰り返し再生しながら、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットのトレーニングです。
画像を見ながらだと、「最後までやり切る！」、「ラスト〇回！あと〇回しかできません！」という言葉に励まされ、厳しいトレーニングでも、最後まで諦めずにやり切ることができます。
短時間で効果をあげるため、身体に強い負荷をかけるので、少しケガは心配なんですが、その効果は絶大で、繰り返し続ければ、誰でも"キン肉マン"の身体に近づけると思います。

ただ、筋量が急激に増加したことで、最近、走っていて明らかに身体が重く感じられるので、今後は、ランニングに必要な筋力に的を絞って、少しセーブして続けていきたいと思います。




本日の晩酌ビールは、サントリーのセブン＆アイ限定「ザ・プレミアム・モルツ ディープアロマ 心和む熟成香」です。
"とりぃ"さんのブログを拝見して、早速、買ってきました。

本来、食後や一日の締めくくりの時間に楽しむビールとのことですが、普通に晩酌ビールとしていけました。
ダイヤモンド麦芽に加え、複数種の濃色麦芽を使用しているとのことであり、ラベルの色からも濃い色の濃い味のビールを想像していたのですが、色は標準的な色合い、コクは少し強め、香りはしっかり、ただ濃いだけではなく、バランスが取れた美味しいビールと感じました。




現在、エクストレイルのカスタムを、いろいろと"妄想中"です。
ただ、少し"焦り気味"と感じているので、落ち着いて妄想に励みたいと思います。

昨日の琵琶湖岸は、冷たい雨が降ったり止んだりする冬らしい天気でした。
あいにくの天気でしたが、お正月は１日、３日、５日と奇数日に走ろうと決めていたので、小雨が降る中ですが、ランニングに出掛けました。

しかし、いつもの湖岸沿いのコースではなく、アップダウンのあるコースを日吉大社まで。
こちらの日吉大社は、延暦寺の門前町「坂本」にある比叡山の地主神です。




そして、日吉大社から真っ直ぐに伸びる長い参道を下って、突き当りの琵琶湖岸まで。
こんなに美しい浜辺がありました。タイミングよく少し晴れ間が。




水も驚くほど澄み渡っていて、たいへん美しい浜辺でした。

話は変わりますが、琵琶湖の湖岸には、夏になると湖水浴が楽しめる砂浜が沢山あります。
特に、北湖（概ね琵琶湖大橋の北側）の湖水浴場は、浜も水もキレイでお勧めです。




湖岸の浜辺で折り返して、参道の坂道を必死で走って登っていきます。

昨日のランニングは、１６．３kmを１時間２５分、キロ５分１４分のペースでした。
雨で足元が悪く、狭い歩道も凸凹ということで、ペースは上がりませんでしたが、アップダウンの厳しいコースは、良いトレーニングになったと思います。

走行距離は、３０日、１日、３日の合計で４４km以上。明日も頑張って走りたいと思います。




長い間、フルマラソンのエントリーについて迷っていたのですが、ようやく、４月２１日の日曜日、石川県加賀市で開催される「加賀温泉郷マラソン2019」にエントリーしました。
フルマラソンは、加賀温泉郷（片山津温泉、山代温泉、山中温泉）を巡るコースです。

エイドや完走後の海鮮のおもてなし、走って疲れた後の温泉に惹かれました。
少し遠いですが、エクストレイルに乗って参戦したいと思います。

今年の春は、このマラソンで締めくくり、今年の秋は、倍率は高いと思いますが、大阪マラソン、神戸マラソン、金沢マラソンの抽選に応募してみようと考えています。




昨日の晩酌ビールは、キリンの「クラシックラガー」です。
昭和４０年ころのキリンラガービールの味わいを、当時と同じ熱処理製法でつくり出したビールです。
父親が昔飲んでいた晩酌ビールは、いつもラガーの瓶ビールで、おそらく私が初めて口にしたビールもラガーだったと思います。
私の舌がアラフィフの舌になったのか、ビールがマイルドになったのか、昔のように強めの苦みを感じませんが、とってもビールらしいビールで、ビール本来の魅力が楽しめました。




本日の午後、エクストレイルを４週間ぶりに洗車しました。
やっぱり洗車をすると、気持ちが晴れますね。

今年も、妄想を重ね、コツコツとカスタムしていきます！

今朝は、少しだけ早起きして、近くの公園から初日の出を拝みました。
日が昇ってくるまで、ちょっと寒い思いをしましたが、美しい日の出を見ることができて、早起きした甲斐がありました。




初日の出を拝んだ後は、朝食前に家族と近江神宮まで歩いて初詣に。
今年は、早めに行ったことで、まったく並ばずに、ゆったりと参拝することができました。




そして、昼食の前には、大晦日にカスタムを進めたエクストレイルの車内を撮影しました。
昨日、シフトサイドパネルを装着して、車内は、こんな感じになりました。
長い期間、パネルの仕様を迷い続けていたのですが、上面をダークブルーノーマルにしたのは正解でした。




午後からは、早速、湖岸にランニングへ。
今年も、元旦から走り初めです。




日差しが弱く強い風が吹いて、湖岸の遊歩道は、寒さが厳しかったです。




比良山系の山々は、しっかり雪化粧です。




本日のランニングは、１２kmの距離を５５分、キロ４分３４秒のペースでした。
身体が重かったのですが、中盤から終盤にかけてペースを上げて、年始から、しっかり自分を追い込むことができました。




本日の晩酌ビールは、「世界一魔性を秘めたビール」と称されるベルギービール「デュベル」です。
お正月ということで、ちょっと高めのアルコール度数（８．５度）のこのビールを選びました。
きめ細やかな泡が、とってもお気に入りです。




今年も、オフ会やマラソン大会など、エクストレイルで遠くまで出掛ける機会が沢山あればいいなと思っています。

カスタムについては、ブルー化をコツコツ進めること、それから、実現するかどうかは分かりませんが、足回りのカスタムについても、ぜひ挑戦したいなと思っています！