JUN1970のブログ一覧

滋賀県大津市の本日の日の出は、午前４時58分。
天気が下り坂で午後には雨が降り出しそうなので、５時ころに起床して湖岸に走り出しました。
風はないものの気温は低め、日差しも弱くて半袖Ｔシャツでは少し肌寒い感じでした。




滋賀県は”特定警戒都道府県”ではないので、来週から自粛要請が徐々に緩和される予定です。
そのような状況も影響しているのか、本日は人混みさけて早朝から動き出している人は少なめ。
２km走ってすれ違ったのは、犬を連れた高齢女性１人、道路を散歩中のカモのつがい、ハトのつがいだけでした。




最近、走る回数がちょっと多すぎたのか、疲れが蓄積していて脚がいま一つ動きません。
フォームが崩れ気味で、モチベーションも上がらない感じなので、折り返しのランではなく、ワンウェイのランにすると早々に決め、近江大橋を渡って湖東へ。




瀬田川沿いの遊歩道を南に下っていくと、これまで気付きませんでしたが、「力走」ではなく、「力漕」と書かれた石板がありました。そうここは、ボート競技が行われる琵琶湖漕艇場でした。




そして、瀬田の唐橋を渡って西岸に戻ります。
本日も不織布のマスクを着用していたものの、前回同様にひどい息苦しさは感じず順調でした。ところが、終盤、トイレに立ち寄ってしばらく休憩したところ、汗で通気性が完全に失われ、とても走れない状態に‥‥。💦
走り続けていれば風を受けて乾燥するようですが、一旦、湿気てしまうと駄目なようです。




そして、石山寺公園付近でフィニッシュです。
本日のランニングは、１２．１kmの距離を１時間０１分、キロ５分０３秒のペースでした。




帰路は、京阪電車に揺られて帰宅しました。




買い物や昼食を済ませて、午後からは京都駅前まで献血へ。
ここ数日、「自粛要請で献血者が減って、たいへん状態が続いている。」と、またしても報道されていて、前回の献血から２週間が経って献血が可能となったので行ってきました。




ただ、献血に車で行っても駐車できることを知ったので、今回は久しぶりにエクストレイルで遠出です。
そして、京都市内で久しぶりに給油したんですが、エクストレイルの給油は、なんと３か月ぶり。

ここ数か月のブログを振り返ってみると、湖岸を走って、エクストレイルをいじってという、これまでと何も変わらない日常‥‥。💦 自粛できていないのか、元から自粛のような生活だったのかと自問自答しています。




献血の後は、大津市内まで戻り、ワークマンへ。
みん友のノーフィーさんに教えていただいた「ネックゲーター」を探しに行ってきました。
なかなか通気性が良さそうです。怪しい感じになりますが、次回のランニングで試してみたいと思います。




本日の晩酌ビールは、京都伏見の黄桜酒造の「For your Dream ゴールデンエール」です。
日本酒の仕込みに使われる酒造好適米「山田錦」と名水「伏水」を使用する地ビールとのことで、香りの爽やかさと程よい凛とした辛さを感じるビールでした。




少し停滞気味のエクストレイルのカスタムですが、こちらの素材を発注してみました。
いろいろと作業を妄想しています。

本日の琵琶湖岸は、朝方から夕方まで青空に恵まれ、とても暖かな一日になりました。
私の連休は昨日で終了ですが、職場の３密状態の解消のため、７日と８日で必ず１日は年休を取得するようにと指示があり、溜まった仕事を考慮して、両日とも午後２時まで勤務して、半日で自宅に引き上げることにしました。
そして、おやつに買って帰ったロールケーキを食べた後、湖岸に走り出しました。




気温が高く、日差しも厳しく、久しぶりに大量の汗をかきました。💦
期待していたとおり、平日の夕方ということもあって、トレーニングに励んでいる高校生や遊んでいる子供たちはよく見たものの、遠方から来ている人はあまりいないようで、ここ最近の週末に比べると湖岸の人は少なめでした。




本日もマスクを着用して走りました。前回は布製マスクでしたが、今回は一般的な不織布のマスク（何度再利用しているか分からないもの）を着用。息苦しいことには変わりはないのですが、布製マスクと比べると、なぜか通気性が良く、なんとか耐えられる感じでした。




サツキがたくさんの花をつけていました。




本日のランニングは、１２．１ｋｍの距離を５７分、キロ４分４６秒のペースでした。
息苦しさから一旦停止も多かったのですが、このところ体重が減り、フォームが安定したためか、膝の痛みもなく順調に走れています。




本日の晩酌ビールは、サッポロのセブンプレミアム限定「青森田子町 田沼さんのホップ畑から」の５００ml缶です。
５００ml缶ということで、暑くなってランニングで大量に汗をかいた日に飲もうと、昨年11月からストックしていました。
希少なホップ「リトルスター」を使用したビールで、苦みが少なく爽やかな香りの美味しいビールです。
今年も、また秋冬シーズンに飲めることを期待しています。




連休中は、リアゲートスポイラーが到着せず、思いつくままに、エクストレイルの細々なメンテナンスを行いました。
まず、秋に装着した欧州日産純正スポーツペダルですが、フットレストを仮止めしていた状態のままだったのですが、やはりネジで固定する必要性は感じず、プレートでゴム製のシートを両面テープでしっかりと固定しました。




そして、冬に装着したAUTECH専用インストルメントパッドですが、エアコンの吹出口との隙間が気になっていたのですが、隙間にエプトシラーやショックノンテープを詰めて、丁寧に隙間を穴埋めしました。




それから、エンジンルームの清掃を行ったり、




ノータッチUVでタイヤをキレイにしたり、




結果的にまだ改善はできていませんが、傷が沢山ついてしまったメッキアイラインを液体コンパウンドで磨いてみたりと、余裕があるといろいろ気になっていたことを思い出すもので、いろいろ作業を進めることができました。

塗装作業を開始するまで時間がありそうで、他のカスタムをいろいろ妄想しています。💦

本日の琵琶湖岸は、午前中に雨が降りましたが、徐々に天気が回復して青空が広がりました。
早朝ランを企てていましたが、雨が降っていて断念。午前中は、気合を入れて風呂掃除に励み、夕方になって、そろそろ混雑も緩和されているだろうと期待して湖岸に走り出しました。

湖岸は、夕方になって人の数が減りかけていましたが、歩いている人、走っている人、サイクリングの人、犬の散歩の人、子供を遊ばせている人、読書の人、釣りの人、デートの人、スケートボードやバスケで遊ぶ若者の集団、何か分かりませんが多数で集まっている若い男性など、普段の夕方より混みあった湖岸でした。
そのような状況なので、湖岸の遊歩道に入ったのは折り返しの時のみで、人との接触を極力避けて車道や歩道を走り、しっかり人との距離をとって走りました。




また、本日のランニングは、初めてのマスクラン。手製の布製マスクですが、布と布の間に不織布を入れたものを着用して走りました。しかし、これがまた予想していた以上に息苦しく、なかなかペースが上がりません。
息を吐くときはマスクが外側に押し出されて支障がないのですが、息を吸うときはマスクが内側に貼り付き、なかなか必要とする酸素が入ってきません。また、走っているうちに汗と息の湿気でマスクがべったり‥‥。




本日のランニングは、１２．６kmの距離を１時間０４分、キロ５分０７秒のペースでした。
マスクを着用したままだと、これぐらいのペースが私の限界のようです。
しかし、心肺に負荷が程よくかかり、短時間でもいいトレーニングになりそうです。




本日は、アシックス「HEATRECER」のデビューランでした。
HEATRECERは、LYTERACER RSの後継シューズという位置付けではあるのですが、TARTHERZEAL TSのフィット性抜群のアッパーとLYTERACER RSのグリップ性と耐久性の両方を備えたシューズと言われています。
底の厚さはある程度あるものの、重すぎず軽すぎない重量で、しっかり踵が覆われる感じも良好。膝を痛めることが多くなった、私にはピッタリと感じました。




本日の晩酌ビールは、サントリーの「プレミアムモルツ マスターズドリーム 〈醸造家の夢〉」です。
深いコク、柔らかな苦味、ほのかな甘味、そして心地よい香り、いくつもの味わいが織り成すハーモニーが特長とのことで、とにかく間違いなく美味しいビールです。少し値段は高めですが、プレモルのブランドイメージを上げるため、サントリーが気合を入れてるビールなので、値段以上の価値があると思います。




明日は、エクストレイルの細々としたメンテナスに励みたいと思います。

AliExpressで４月８日にリアゲートスポイラー（※これまで「リアスポイラー」と言ってきましたが訂正します。）を再発注し、４月１３日に追跡情報が「原産国を出発しました」と表示されてから、なぜか、その後は一度も更新なし。💦
毎日、追跡情報の更新を期待して、何度となく確認しているんですが‥‥。




それでも、なんとかＧＷ前にはリアゲートスポイラーが配達されると淡い期待をして、塗装するためのもの、磨くためのものを全て揃えて、準備万端となりましたが‥‥。💦
今回も、届かぬまま、紛争突入となってしまうのでしょうか‥‥。( ；∀；)




５月１日の金曜日は夜遅くまで仕事をして、職場で少し仮眠をとって、翌２日も朝から溜まりに溜まった仕事を進め、日が暮れる前に疲れ切って帰宅。
私のＧＷは、本日５月３日から始まりましたが、予定していたリアゲートスポイラーの塗装作業がなくなり、雨天用のフロアマットを洗ってみたり、




大きく育って鉢が窮屈になった観葉植物（パキラと斑入りのベンジャミン）を、小さな鉢から買い置きしてあった大きめの鉢に植え替えてみたり、




暑かったので、おやつに新製品の「爽 純喫茶風プリン味」を食べてみたりして、大人しく家で過ごしました。

こちらのマグカップは、今から２４年前、レガシィツーリングワゴンを人生初の車として購入した際にディラーから貰ったもので、はじめは３つあったはずなんですが、割れるなどして残り１つになってしまいました。底の部分が少しかけていますが、大切な思い出のつまったマグカップです。




本日の晩酌ビールは、沖縄のヘリオス酒造の「ラガービール」です。
なんとペットボトル入りなんです！私の記憶が正しければ、国内のビールとしては、アサヒビールがノンアルビールをペットボトルで販売していたはずですが、それ以外にもあるとはビックリしました。
飲み終えてからネットで調べたところ、ペットボトルは、瓶や缶に比べると酸素を通しやすい素材であり、また、ビールは、酸素に触れると酸化してしまい、濁りが生じたり、褐色に変色したり、渋味が生じることがあるとのことでした。
申し訳ありませんが、本日のビールは、ネットに書いてあるとおり、少し濁りがあり、色は鮮やかさのない褐色、軽い渋みがあり、容器による良くない影響を受けているようでした。

明日は、天気が回復すれば、マスク付きでランニングに出掛けたいと思います。