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イイね！
   
2016年11月07日

ふと気が付くと

ふと気が付くと ６日間も運動していませんでしたので今夜は何とか早めに帰宅して乗りました（汗
何かと忙しくなり以前のように毎日は運動できなくなってしまいましたが、やらねばこのようになるだけですのでがんばらんばです。



本日の有酸素運動
回し車（サイクルトレーナー）
走行時間　61.0分
走行距離　30.9ｋｍ
消費カロリー　496.5ｋｃal
今月の回し車回数　2回
今月の回し車距離　77.0ｋｍ
2009年10月26日～自転車
積算走行回数　　1520回
積算走行距離　　79067.4ｋｍ
ブログ一覧 | 苦痛の館（ローラー台ダイエット） | 日記
Posted at 2016/11/07 21:19:06

   

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この記事へのコメント

ＧＯＮ武内
2016年11月7日 22:00
最近、仕事がゆうなので・・
運動不足になっています・・

最近たまにある階段の上り下りが
つらいです・・・(＾＾;
コメントへの返答
2016年11月7日 22:41
私も何かと忙しく運動量が激減してます（汗

原付で３００ｋｍ以上走るのも意外に結構な体力が必要なので最低限でも運動習慣は続けなければと思ってます＾＾
takehopper
2016年11月8日 18:43
耐力(体力)を付けるのには時間が掛かりますが、サボって衰えるのはあっという間ですよね・・・。

日々Runをやっていると最低限の心肺機能が維持できるようで、自転車でも普通のレベルでは走れます。
やっぱり日々の積み重ねが大切だなと思いながら、年末の多忙な毎日に突入です。
コメントへの返答
2016年11月8日 21:58
そうなんですよね、今まで７年間ペダルを漕ぎ続け築き上げてきた体力も失うのはあっという間なので、最低でもこれだけは維持して行きたいところです。

何事も体力が無いと楽しめませんし、原付で３００ｋｍ以上走破するのも実は中々に体力が要りますので今後とも日々の努力は必要ですよね＾＾
ともっち＃２
2016年11月14日 12:38
僕も11月に入ってから色々嫌な事や体調不良で全然運動してないです(^_^;)動いてないから身体の循環も悪くなり久々に腰痛発生で負の連鎖に陥っておりますw
コメントへの返答
2016年11月14日 22:03
あぁ～それぞ見事なメタボスパイラル！（汗

   

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