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  5. 雨の週末は [てっちゃん＠]
イイね！
   
2017年01月08日

雨の週末は

昨夜から今日の昼過ぎにかけて久しぶりにまとまった雨が降り続いたので午前中はグロムの動画を観ながらのんびり過ごしまして。

午後からは雨も上がったので義父のお見舞いや買い物に行った後、夕方から小一時間ほどスロージョギングで汗を流してきました。


妻のウォーキングペースに合わせてですので運動強度が低すぎて心拍数が上がりませんが、ここ半年の運動量の激減で体重が増加し筋力も衰えているので今はこれくらいの運動強度が丁度いい感じです。


明日も軽く走ろうかな？


今日のデータ
スロージョギング　62分
消費カロリー　287ｋcal
ブログ一覧 | 宮崎・日常の出来事 | 日記
Posted at 2017/01/08 18:10:13

   

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この記事へのコメント

takehopper
2017年1月8日 21:36
このグロム映像は私も何度か見ました。中々の出来ですよね。昨年試乗させて頂いたお陰でグロムの走りの良さが分かっているのでこの動画の意味が良く分かります。

JogもRunも実はかなり身体に負担をかける運動ですが、人間の基本的動きを基準にするトレーニングですのでやり方を間違わなければコスパが高いダイエットメニューだと思います。
コメントへの返答
2017年1月9日 17:41
中々面白い動画ですよね＾＾
あの２人のライテクが半端ないのでつい何度も見入ってしまいます（笑

自転車と比べると体に負担が多いのが良く判りますよね（汗
ですが人間本来の動作なので自転車と比べるといい感じで全身運動になっているような気がします＾＾
ＧＯＮ武内
2017年1月9日 7:34
仕事での動きだけでは、どうも
冬場の運動量が足りないので
時間を見て、歩くか、何かを
しないといけないと、思っていますが・・
なかなか・・・(＾＾
コメントへの返答
2017年1月9日 17:43
私も最近は仕事が忙しくなって以前のように運動する時間を確保するのが難しくなってきました～（汗

   

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