朝食前の原動機無し自転車ダイエット走と🚴塩ホルモンランチ😋

今朝は昨日よりも更に早起きしまして


朝食前の朝5時に出発して


いつものダイエット走へ🚴


昨日購入してみたグローブを試しながら


まだ肌寒い中ペダルを漕いで行きますが


日の出を眺めながら


早朝ならではのひんやりとした


清々しい風を全身に浴びながら


とても気持ちのいい


サイクリングを楽しむことができました👍


6：30前に帰宅して朝食を済ませたら妻の趣味の手伝いで隣町までドライブへ🚙


気温が上がる前に以前仕事中に見かけていた路肩に咲く野草をゲットしに行きまして


帰宅後は


妻が野草に魔法をかけると


とても鮮やかになりました😆


ランチは久しぶりに一六八会館へ


安定の美味しさの


塩ホルモン定食に


から揚げ単品をシェアして美味しくいただいて😋


夕方からはウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
時間　1時間27分
距離　30.81ｋｍ
消費カロリー　906kcal

ウォーキング
時間　1時間4分
距離　5.25ｋｍ
消費カロリー　496kcal