朝食前の原動機無し自転車ダイエット走と今期最初の鍋ｄｅ湯豆腐🍲

今朝は気温が18度まで下がったので


汗冷え対策にこの秋初のファイントラックのドライレイヤーとアームウォーマーを着用して


原動機無し自転車で朝食前のダイエット走へ


シフトワイヤー交換後の初期伸びが原因で徐々にシフトフィーリングが悪化してきたので


走行しながらアジャスターボルトで微調整しますが、こんな時は昔ながらのケーブル外装式のフレームの方がストレスフリーでいいですね👍


今日もウスギモクセイの開花状況を見に行ってみましたが


花芽が少ないようですが今年は裏年なんでしょうかね？


帰宅後は空きっ腹に朝食を美味しくいただいて😋


今朝は涼しいので明日からの雨に備えてジムニーと妻のアクアのフロントガラスの撥水処理と


ジムニーのエンジンルーム内点検と清掃を行いましたが


見えない所でも車が綺麗になると気持ちがいいですね👍


夕方からはアバおろしのウォーキングシューズでウォーキングへ


寒波の影響で日中でも肌寒い位の気温でしたが今日もいい汗搔けました👍


今夜はおんせん県の豆の力屋さんでゲットしてきた拘りの石挽きおぼろ豆腐と


道の駅のつはるでゲットしてきた激安原木椎茸を肴に


呑みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間26分
30.63ｋｍ
消費カロリー　1227kcal

ウォーキング
1時間5分
5.00ｋｍ
消費カロリー　747kcal