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てっちゃん@のブログ一覧

2024年09月28日 イイね!

魔女の一撃⚡️deリハビリウォーキング🏃

金曜日の仕事中にぎっくり腰になってしまい、今日は原動機無し自転車に乗れないので😩
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昼過ぎまで腰の様子を見ながら自宅でゆっくりと過ごしたら
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予約しておいた整体院でバキボキと身体を整えてもらいまして
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腰痛は安静よりも適度に身体を動かした方が回復が早いので
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運動強度が低めなコースでゆっくりとウォーキングしながら体を動かして
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とりあえす今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間15分
5.05km
消費カロリー 450kcal
Posted at 2024/09/28 18:46:32 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | スポーツ
2024年09月22日 イイね!

雷雨の週末は

今日は昼過ぎまでトンデモ雷雨でしたので自宅でゆっくりと過ごしまして


夕方からはウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間11分
5.26km
消費カロリー 500kcal
Posted at 2024/09/22 19:41:31 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | スポーツ
2024年07月14日 イイね!

台風シーズンに備えて🌀発電機のメンテナンス作業とウォーキング🏃

今日も一日中雨の予報でしたので~原動機無し自転車のダイエット走は諦めまして😭
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何もしないのもつまらないので、今更ですが地元のワークマンへ初めて行ってみますと
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仕事で使うベルトが汗で金属部分が錆びるので非金属製のベルトを探してみると、バックルから全てプラスチック製のベルトがあったので早速ゲットしてみたのですが
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”ランボー糸”?という、溜まった静電気をコロナ放電し、帯電を低下させる効果がある繊維を使用しているそうです。
空港の金属探知機に反応しないので普段着で愛用している方もいるとか?
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その後は台風シーズンに備えて発電機のメンテナンス作業と動作確認を行いますが
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このホンダの発電機は熊本地震発災直後から参加していた災害ボランティア活動で停電している被災地で使用する電動工具の電源として活躍した物なんですが、
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燃料コックの構造からエアエレメントの耐久性やフロート室のガソリンを抜きやすい構造のケイヒンキャブなど、何気によく考えて作られていますね👍
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その後は災害時の非常用電源として燃料を抜いて長期保管していたので燃料系の洗浄と
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エアクリーナーの点検を済ませたら少量の燃料を入れて試運転させている間に
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最近入手してキャブレターのオーバーホール作業をしていた新ダイワ工業の発電機のエアクリーナーエレメントが
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ここから数枚は過去画像が混ざりますが、このようにカステラみたいにボロボロに劣化して
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使えなくなっていたので(素材的にだめだこりゃ😩)
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エレメント用のスポンジを現物合わせでカットしながら
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取り付けて少量のガソリンを入れて試運転してみましたが・・・
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前所有者が使用後に燃料を抜かないまま長期間放置した結果、ミクニ製のキャブを開けてみると酷くガソリンが腐っていたので洗浄したのですが、ホムセンのキャブクリーナーでは中々綺麗にならず、固着して外せないジェットもあったり、フロートバルブのゴムも劣化して硬化しているのでオーバーフロー気味になりがちなのと
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やはりどこかの詰まりが取れていないようで洗浄後に電動工具を稼働させてみるとキャブ調整が上手く効かないので・・・
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強制的にスロットルを開ければ高回転まで吹け上がってしっかりと発電するのでそのままでも使えない事は無いのですが、正常に運用したければキャブを買い替えないとダメかもです😭
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できるだけメンテナンスしてみたのですが全然納得いく結果にはならなかったので、何だか気分まで不完全燃焼状態で帰宅後はウォーキングで汗を流していたら
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ナンデスカコレハ??
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ナニコレ珍八景w
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帰宅後はふるさと納税の返礼品で納豆が大量に届いたので
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明日の朝から納豆三昧です😋

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間7分
5.23km
消費カロリー 508kcal
Posted at 2024/07/14 21:30:36 | コメント(1) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | 日記
2024年06月15日 イイね!

今朝は早朝ダイエット走のつもりで早起きしましたが

5:00過ぎに起床してみるとまだ雨が降っておらず、雨が降り出す前に原動機無し自転車でダイエット走へ出かけようと準備していたら降り出してしまったので~😭
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せっかく早起きしたので朝食前にゴアテックスのトレランシューズ&傘をさしてウォーキングへ
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蒸し暑く小雨が降る中でしたが朝早く歩くとそれなりに清々しくて気持ちよく、いい汗搔けました👍
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今日は妻が不在なので帰宅後は適当に朝食を準備していただきましたが、運動した後の朝食はとても美味しいので癖になりそうです😋
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その後は本降りの雨になったので昼寝したりしながらのんびり過ごして


夕方からは帰宅した妻とウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
早朝ウォーキング
1時間7分
5.18km
消費カロリー 508kcal

夕方ウォーキング
1時間7分
5.17km
消費カロリー 567kcal
Posted at 2024/06/15 18:44:11 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | スポーツ
2024年01月27日 イイね!

3ケ月に一度の時限爆弾定期検査と💣ウォーキング

今日は膵臓の定期検査で病院へ。ワタクシの膵臓には癌化する可能性がある腫瘍があるのですが、血液とエコー検査の結果今回も変化なしとの事でしたので、とりあえず後3ケ月は生きられるようです😆
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検査の為朝食抜きで腹ペコでしたので、ランチは肉うどんを美味しくいただいて😋
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帰宅後は妻と買い物へ
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夕方からはいつものウォーキングで
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
時間 1時間7分
距離 5.09km
消費カロリー 553kcal
Posted at 2024/01/27 18:52:26 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | スポーツ

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「[整備] #セロー250 職後の防水ツールボックス&防水USB電源取り付け https://minkara.carview.co.jp/userid/2703528/car/3734770/8270036/note.aspx
何シテル?   06/19 22:22
みんカラ歴11年目にしてブログのディスク容量が限界に達した為、新たなIDを取得して再スタートしました。 タイトルのtege!とは宮崎弁で とても という意...
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