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2023年09月19日 イイね！

今年も見納め🌻

ダイエット走やウォーキング中によく見かける畑の🌻が
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そろそろ見頃になるよー！と、畑の所有者のおじさんが軽トラから何度もアピールしてくるのでｗ
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職後の運動ついでに見に行ってみましたが、丁度見頃を迎えており、とても綺麗でした🌻
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軽トラのおじさんへ。
来年も楽しみにしています♪

本日の有酸素運動
ウォーキング
時間　1時間7分
距離　5.17ｋｍ
消費カロリー　506kcal
Posted at 2023/09/19 21:08:00 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | 日記
2023年07月23日 イイね！

天気予報に振り回された一日☔

今日は晴れ予報でしたので早起きして朝食前にダイエット走へ行く予定だったのですが・・・🚴
夜中にバケツをひっくり返したような豪雨になり、朝起きてもまだ降り続いておりまして😭
電車が止まる位のゲリラ豪雨で洪水警報が発令されてましたが、被害が無くて良かったです。
予定が変わったので朝食にしますが、災害用に備蓄していた非常食の賞味期限が切れていたので🍜
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今朝は五木食品の鍋焼えび天うどんを美味しくいただきまして😋
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午後から晴れ予報になったので、原動機無し自転車は午後から乗ればいいやと昼食は
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諸塚村産のキビを使用した🍚
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愛妻コストコ塩サバ定食を美味しくいただいていたら😋
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従妹が超巨大なゴーヤを大量に持って来てくれたので😲ご近所さんへお裾分けしまして🥒
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結局また予報が外れ夕方まで待っても天気が回復する事は無かったので、原動機無し自転車でのダイエット走は諦めまして😭
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代わりにウォーキングで10ｋｍ歩いていい汗搔けました👍
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帰宅後は頂いたゴーヤを使って
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今年初の
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ゴーヤチャンプルーを
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美味しくいただきました😋

本日の有酸素運動
ウォーキング
時間　2時間3分
距離　10.07ｋｍ
消費カロリー　951kcal
Posted at 2023/07/23 20:08:17 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | 日記
2023年07月11日 イイね！

Rainbow🌈

リッチー・ブラックモアではゴザイマセン🎸
妻と職後の運動をしていたら虹が綺麗でしたので🌈
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仕事で大量発汗しましたが、帰宅後もいい汗搔けました👍
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まだ梅雨明けしていませんが真夏のような猛暑日が続いてますね～😵
以前、九州脊梁の不動冴山に登った時、ヒグラシの鳴き声が心地よかったのを思い出しました。
涼しげな鳴き声を動画に残していたので、興味のある方はこちらをどうぞ🍨
Posted at 2023/07/11 19:51:32 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | 日記
2023年07月08日 イイね！

かごんま行きと🚙おにやんま君

今日は妻の治療で往復7時間のかごんま行きでしたので、5：00に出発しまして🚙
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西都市の公園で🍄
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小休止がてら
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睡蓮の花を眺めながら
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朝食を🍙
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美味しくいただきまして😋
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国分の凄腕カイロプラクティック院で治療を終えたら帰路につきますが
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治療に向かう道中で
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いつも気になっていた
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精肉店へ寄り道してみました
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弁当などを買いまして
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公園を探し東屋でランチにしようとしたのですが
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外で食べるには風が強すぎたので車内でいただきましたが
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この鶏にんにく塩から揚げ弁当がとても美味しかったです😋
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目の前には
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とうもころし
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木城町にあるパティスリーコマドさんでちょっと買い物しまして🍰
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帰宅後は最近運動ルートに虻が出て来たので、今年初のおにやんま君にプラスして
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うるうカイロプラクティック院の先生手作りの蚊・ブヨ避け用アロマミストを試してみます。
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おにやんま君は虻除けには効果がありますが、顔周りにまとわりつく目まといやブト、ブユなどの小さな害虫にはあまり効果がなかったので
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カイロプラクティック院の手作りの蚊・ブヨ避け用アロマミストを試してみたところ効果絶大で、ほぼ害虫がまとわりつく事も、刺される事もありませんでした！😲
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アロマオイルがベースなので香りも良く、市販の虫よけみたいに嫌な臭いや体に有毒な成分が含まれていないので、子供にも安心して使用できるのがいいですね👍
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というわけで、害虫に邪魔されることがなかったので、とても快適にいい汗搔けました👍
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帰宅後は精肉店で買って来た鶏のタタキを食べてみましたが、こちらもとても美味しかったです😋🍺
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本日の有酸素運動
ウォーキング
距離　7.7ｋｍ
移動時間　1時間32分
消費カロリー　726kcal
Posted at 2023/07/08 20:35:32 | コメント(1) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | スポーツ
2023年07月01日 イイね！

震える括約筋と💩雨上がりのウォーキング🏃

今日の午前中は健康診断で下剤を飲まされ帰宅後は括約筋が制御不能になりそうなので～💩
念のため自宅に引き籠っていたら夕方にはお腹も雨も落ち着いてきたので妻とウォーキングへ🏃
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稲穂の中に
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コクワガタ発見
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断続的な大雨でしたが特に被害はなかったので何よりでした😅
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ジャンボタニシと
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🐌
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🐶
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湿度が高く大量発汗
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この後、猪の親子に遭遇しましたが無事でした🐗
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雨上がりで湿度が高く蒸し暑かったですがいい汗搔けました👍
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本日の有酸素運動
ウォーキング
距離　6.98ｋｍ
移動時間　1時間28分
消費カロリー　668kcal
Posted at 2023/07/01 19:34:20 | コメント(0) | トラックバック(0) | ラン・ジョグ・ウォーク | スポーツ
 
 

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何シテル？   07/19 20:36
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