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今夜も帰宅後は蒸し暑い苦痛の館へ（嫌
録画しておいた変態トラバース２を見ながら面白くも何ともなく、ただただむなしいハツカネズミ行為を頑張りましたが・・・
認めたくはないですが、やはり固定ローラーはどんな有酸素運動よりも効率が良いですね（汗
過去に私個人が自転車運動のみで体重が80ｋｇの大台へ届こうかという状態から59ｋｇ台まで落とした事がありますが、本気で取り組めば今流行りのライ〇ップで糖質制限等の食事制限しながらよりも自転車による有酸素運動の方が特に食事制限しなくても（飲酒のみ少し控えれば）格安で確実に短期間でダイエットできると思います。
まぁ、どんなダイエットにも共通しているのが

継続する

強靭な精神力が必要

という事ですね（汗

さぁ、明日は待望の休息日です♪


本日の有酸素運動
回し車（サイクルトレーナー）
走行時間　62.4分
走行距離　30.2ｍ
消費カロリー　580.2ｋｃal
今月の回し車回数　2回
今月の回し車距離　71.4ｋｍ
2009年10月26日～
自転車(固定ローラー含む)
積算走行回数　　1541回
積算走行距離　　78819.7ｋｍ