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2023年08月11日 イイね！

2週間ぶりのダイエット走🚴とショッピングな1日🚙

雨や台風の影響で先週末は原動機無し自転車に乗れませんでしたので、今朝は早起きして乗るつもりが・・・
明け方にゲリラ豪雨となりまして😩
路面が濡れてしまったので乾くまで待ってからスタートです🚴
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台風の影響で五十鈴川は増水して濁っていましたが
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去年の台風時みたいに氾濫はしませんでしたので
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今回は国道や収穫前の田んぼが冠水しなかったのでなによりでした。
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途中で日向市から来たというローディの方とお会いしたので、しばし自転車談義を楽しみまして🚴
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その後は猛烈な蒸し暑さの中ペダルを漕いでいい汗搔けました👍
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帰宅後は安定のコストコ塩さば定食を美味しくいただきまして😋
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午後からは買い物へ。まずは自動後退から家電品店へ
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その後はスポーツ用品店と
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スーパーに
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あんかけ焼きそば屋さんでテイクアウトついでに
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otonariアプリで珈琲を無料でゲットして
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最後にホムセンへ行きまして
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帰宅後は
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ボロボロになったランニングシューズの入れ替えです
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今まではアシックスのエボライド3を約1年間で1284ｋｍ使用したところ、靴底が擦れてしまったので
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今回は新製品＆新色のアシックスノバブラスト3をアバおろしでいい汗搔けました👟👍
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帰宅後はテイクアウトしてきた延岡珉珉のあんかけ焼きそばと
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メイドイン鮮度市場の真鯛の刺身を
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美味しくいただきました😋

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
距離　30.48ｋｍ
時間　1時間21分
消費カロリー　1188kcal

ウォーキング
時間　1時間14分
距離　5.73ｋｍ
消費カロリー　593kcal
Posted at 2023/08/11 20:30:17 | コメント(0) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ

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何シテル？   11/29 16:03
みんカラ歴１１年目にしてブログのディスク容量が限界に達した為、新たなＩＤを取得して再スタートしました。 タイトルのtege!とは宮崎弁で　とても　という意...
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