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2024年02月11日 イイね!

宇納ば🍄ダイエット走とウォーキング🏃

今日は久しぶりに宇納間ダイエット走に出発しましたが、Fブレーキから異音がするので
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バラしてみると先週の小雨ライドでブレーキシューに砂を噛んだようで
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小石がブレーキシューにめり込んでました😅
このままですとブレーキを使う=リムにやすりがけしているような状態なので
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とりあえず異物を除去しておきまして
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元に戻して
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出発です
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西門川から
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美郷町北郷区へと
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ペダルを漕ぎ続けて
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宇納間地蔵尊を通過して
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プチヒルクライムの先にある無人販売所には原木椎茸がなかったので~😭
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北の郷で休憩がてら
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原木椎茸をゲットして🍄
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今日のランチは最近北の郷で提供を始めた
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具のないカレー?を美味しくいただいて😋
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食後の珈琲で一息ついたら
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のんびりと
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サイクリングを
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楽しみながら
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戻って
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行きまして🚴
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帰宅後は
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妻とウォーキングで😱
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今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
時間 3時間34分
距離 73.22km
消費カロリー 2605kcal

ウォーキング
時間 1時間5分
距離 5.20km
消費カロリー 522kcal
Posted at 2024/02/11 17:30:34 | コメント(2) | トラックバック(0) | GIOS FELLEO クロモリロードバイク | スポーツ

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