てっちゃん＠のブログ一覧

今朝は曇り空でしたが


またまた早起きして


朝食前に原動機無し自転車でダイエット走へ


まだ気温が低い内に気持ちよくサイクリングを楽しんできましたが


今日は朝から妻が不在なので適当に朝食を作って美味しくいただいたら😋


洗い物を済ませてゆっくりと朝の珈琲タイムを楽しんで☕


今日は何もせずに昼寝したりしながらのんびり過ごしていましたが・・・
午後からちょっと車弄りです


最近ジムニーのワイパーアームの塗装が劣化してきたのが気になっていたので


ホムセンで缶スプレーを買ってきてワイパーアームを外したら塗装して


しっかり乾燥させて元に戻したら作業完了です


黒々と引き締まった感じになって綺麗になりました👍


夕方妻が帰宅後は買い物がてらウォーキングで


今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
時間　1時間25分
距離　30.67ｋｍ
消費カロリー　891kcal

ウォーキング
時間　1時間1分
距離　4.05ｋｍ
消費カロリー　453kcal