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2024年06月15日

今朝は早朝ダイエット走のつもりで早起きしましたが

5：00過ぎに起床してみるとまだ雨が降っておらず、雨が降り出す前に原動機無し自転車でダイエット走へ出かけようと準備していたら降り出してしまったので～😭

せっかく早起きしたので朝食前にゴアテックスのトレランシューズ＆傘をさしてウォーキングへ

蒸し暑く小雨が降る中でしたが朝早く歩くとそれなりに清々しくて気持ちよく、いい汗搔けました👍

今日は妻が不在なので帰宅後は適当に朝食を準備していただきましたが、運動した後の朝食はとても美味しいので癖になりそうです😋

その後は本降りの雨になったので昼寝したりしながらのんびり過ごして

夕方からは帰宅した妻とウォーキングで今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
早朝ウォーキング
1時間7分
5.18ｋｍ
消費カロリー　508kcal

夕方ウォーキング
1時間7分
5.17ｋｍ
消費カロリー　567kcal

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