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今朝もあわよくば原動機無し自転車で早朝ダイエット走をと思い、5時前に起床しまして。外を見てみると予想通りで路面は濡れていませんでしたが雨雲レーダーを見てみると1時間以内に雨が降る予報になっていたので断念しまして😭


トホホな気分で朝食後はホムセンで買い物を済ませて事前に準備しておいたコストコの激安エンジンオイル（100％化学合成油で1L約800円）を使用してエンジンオイルとオイルフィルターを交換します。
※詳しくは整備手帳やパーツレビューにUPしています


曇天で陽射しはありませんが湿度が高く、とても蒸し暑くて汗が止まらず


手を拭いてもニトリル手袋がくっついて着けれない位に汗だくになりながら熱々のエンジンオイルを抜き、火傷しそうな位に熱いオイルフィルターを外して


エンジンオイルが抜ける間に昨日の洗車中に見つけてしまったしまった島倉・・←しつこい


インタークーラーのエアインテークダクトに付いている劣化してボロボロになったスポンジを


綺麗にはがして脱脂したら


ホムセンで買っておいたすきまテープを純正よりもあえて厚めに重ねて周囲の汚れを落として


取り付けようとしたら汚れの下にダクトがボンネットと擦れて発生した錆を見つけたので


タッチアップしてから


取り付けておきまして


古いオイルが抜けたのでドレンボルトを締めて新しいオイルフィルターを取り付けたら


コストコの激安100％化学合成油を注入して作業完了のつもりが


またエンジンルーム内に錆を見つけたので


スズキは車もバイクも相変わらずよく錆びるなと思いつつタッチアップしておきまして😩


帰宅後はお風呂で汗を流してサッパリしたら近くにある洋食屋さんでランチタイムです


先週末にゲットした地元の振興券を利用して


それではいただきます


私はチーズハンバーグランチで


妻は日替わりランチを美味しくいただいて😋


夕方からは小雨が降る中ウォーキングへ


薩摩藩島津家の家紋（違）


何だかんだで？今日もいい汗搔けました👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間7分
5.24ｋｍ
消費カロリー　531kcal