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今日は三カ月に一度の膵臓にある癌化する可能性の高い腫瘍の定期検査で病院へ💉
同時進行で健康診断も受けましたが特に異常は見られず、後三カ月は生きられるようなので～😆
検査の為朝食抜きでしたので帰宅後はコストコ塩サバ定食をご飯大盛で美味しくいただいて🐟
夕方から炎天下の中ウォーキングしてアホのように大量発汗した後は🏃


子供の頃親が市場で買ってきていた「焼肉のたれ」なんですが、地元で手に入らなくなりまして😭
宮崎県では有名な「戸村の焼肉のたれ」などもあるのですが、幼少期から食べ慣れている「焼肉のたれ」でないと、せっかくの焼肉もテンションが上がらず、美味しく感じないので・・・
久し振りに通販で取り寄せてみましたので今夜は焼肉にしますが🥩


数年前に終活で戸建て住宅を売却してアパート暮らしになったので、狭いキッチンの換気扇の下に炉端大将を置いてコストコ肉を焼きはじめますが、部屋の中で使うと熱気が凄くてエアコンも効かず


もう一度風呂に入らないとダメな位に大量発汗しながらもいい感じに焼けて来たので～🤤


「おんざらいす」でいただくともう・・・たまらん旨しで😋


普段は少ししか飲めなくなった偽ビールも500ｍｌを1本と、ご飯も大盛二杯も食べてしまいました😆


健康で普通に暮らせることが何よりの幸せですね👍

本日の有酸素運動
ウォーキング
1時間10分
5.27ｋｍ
消費カロリー　519kcal