てっちゃん＠のブログ一覧

今朝も暑さを避ける為に


昨日よりも早い5：00前から


原動機無し自転車で朝食前のダイエット走へ


今日も元気だ麦茶がうまい🍵


既に汗だくではありますが😵


今朝は昨日より時間が早く涼しかったので


火照った体に受ける風を心地よく感じながらペダルを漕いで行きまして


いつもの西門川の工事現場で6：00前にＵターンしますが


今朝は往路も復路も途中で3匹の狐に遭遇したので驚きでした🦊


帰宅後は空きっ腹に朝食と昨日諸塚村でゲットしたブルーベリーを美味しくいただいて😋


朝食を終えたら阿蘇方面までドライブへ🚙まずは物欲の館で買い物を済ませたら


隣接する道の駅の物産館を見てみまして


ランチは以前ごとう屋本店で食事した時に10％割引券を貰っていたので


せっかくなのでこの機会に割引券を使おうと阿蘇店へ行きまして


阿蘇市のご当地グルメである「あか牛丼」の着丼です🍚


久し振りに美味しくいただきましたが、精算時にまた10％割引券を頂いてしまいました😆


ランチ後は阿蘇神社近くにある


たておか豆腐店へ


ここのよせ豆腐が美味しいので


お土産も含めてゲットしまして


職後のデザートに


これまた絶品の豆乳ソフトを美味しくいただいて😋


お土産を届けながら帰宅後は運動がてらウォーキングで買い物へ


原動機無し自転車で使用している前後ライトの電池が消耗してしまったので


電池を買ってきて交換しておきました


今夜は阿蘇たておか豆腐店の美味しい寄せ豆腐と


道の駅で何故か山口県の名物である瓦そばを買って来たので


吞みますかね🍻

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間29分
30.75ｋｍ
消費カロリー　860kcal

ウォーキング
1時間5分
4.14ｋｍ
消費カロリー　412kcal