てっちゃん＠のブログ一覧

お盆休み最終日でまた一つ年を重ねてしまいましたが今朝も老体に鞭打って早起きしましてｗ


朝食前の5：00前から原動機無し自転車でダイエット走へ🚴


日の出時刻が5：40と徐々に遅くなって来たので


Uターン地点でもまだ薄暗く、気温も少し低くなってきました


GWやお盆休みは旅行に行かないので5日連続で毎朝走っていたら少し飽きてきたので😅


昨日行ったカセットスプロケットの変更がいいモチベーションUPになりました👍


14-28Tはフロントインナーですと平地でもすぐに使い切ってしまうのですが、11-28Tですと


インナーのままでもある程度は走れるので、シフト操作をズボラしたい時には楽でいいですねｗ


帰宅後は空きっ腹に朝食をいただきますが、これが美味しくてタマランとです😋


その後は妻と買い物へ出かけると・・・そこはおぐらのまちでしたｗ


今日のランチは久しぶりに


宮崎県の郷土料理である


延岡おぐらのチキン南蛮にしてみました


お盆期間で既に開店前から並んでましたが、ここは店内が広いので問題なく入店しまして


今回はムネ身ではなくモモ身のチキン南蛮をいただきましたが


間違いのない安定の美味しさに大満足のランチでございました😋


午後からは昼寝したりしながらゆっくり過ごしていたら


愛しの孫ちゃん達が誕生日のプレゼントを持って来てくれたので😍


とても幸せなひと時でした😊


今日でお盆休みも終わりですが


明日からまた仕事を頑張りますかね♪

本日の有酸素運動
原動機無し自転車
1時間27分
30.69ｋｍ
消費カロリー　887kcal